Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 3×2 (2 equipos / 5 postas).

Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán rojos siendo defensores y azules atacantes para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 postas y los azules en 3 postas e irán rotando entre ellos como indican los números.
A la señal iniciarán todos a la vez su trabajo de postas el cual habrá que hacer 3 veces (ida-vuelta-ida) para luego salir en velocidad a montar una situación de 3×2.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. La rotación está marcada con números para ambos equipos.
  3. Cambiar roles en cada serie.
  4. Contabilizaremos los goles de ambos equipos para realizar una competición entre ellos.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede adaptar a otras situaciones de juego.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, paredes, regates, coberturas técnicas, temporizaciones, repliegues, transiciones, cambios de ritmo, desmarques, cambios de orientación, amplitud y profundidad ofensiva, alternancia juego corto y largo, 3er hombre, cerrar pasillos interiores, filtrar pases interiores, entradas, cargas, velocidad y ritmo de juego, perfiles, cortar carrera rival, anticipación, interceptación, coberturas, basculaciones, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (15-> 3 en cada posta). 5 series.
  • Tiempo descanso: 2´ entre series.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos.

entrenamiento de futbon de fuerza resistencia a traves de contraataques #8

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