Entrenamientos Preventivos – Isquiotibiales

En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.

Peso muerto

Peso muerto

Entrenamiento preventivo de isquiotibial Posición del cuerpo: En bipedestación delante de la barra, la cual estará apoyada en el suelo. Espalda en posición neutra, pies colocados a la anchura de caderas. Los brazos permanecen estirados y pegados al cuerpo. Ejecución...

Curl Ruso modificado

Curl Ruso modificado

Entrenamiento preventivo de isquiotibial Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca de rodilla sobre una esterilla o algún material que reduzca la presión sobre las rodillas. El tronco erguido, espalda en posición neutra (manteniendo las curvas fisiológicas del...

Curl de piernas Ruso

Curl de piernas Ruso

Entrenamiento preventivo de isquiotibial Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca de rodilla sobre una esterilla o algún material que reduzca la presión sobre las rodillas. El tronco erguido, espalda en posición neutra (manteniendo las curvas fisiológicas del...

Puente a una pierna

Puente a una pierna

Entrenamiento preventivo de isquiotibial Posición del cuerpo: Decúbito supino, espalda y pelvis en posición neutra (manteniendo curvas naturales), una pierna flexionada con el pie apoyado en el suelo y la otra totalmente extendida en línea con el cuerpo. Brazos...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies