Estabilización de la Rodilla
En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.
Estabilización de rodilla en la recepción del salto ambos pies
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: En bipedestación, con rodillas...
Estabilización de rodilla en apoyo unipodal
ç Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: Colocado/a el/la deportista en apoyo...
Anti varo de rodilla con banda elástica en el gesto de chut
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca de pie en apoyo...
Desestabilización de rodilla en control de balón
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: De pie, n apoyo unipodal, el/la deportista...
Sentadilla monopodal con pelota suiza
Entrenamiento preventivo de cuádriceps Posición del cuerpo: Erguidos en apoyo monopodal, sujetando la pelota suiza en...
Cuádriceps en excéntrico desde step
Entrenamiento preventivo de cuádriceps Posición del cuerpo: En apoyo mono podal sobre un step, el/la deportista debe...
Sentadilla a una pierna sobre superficie elevada
Entrenamiento preventivo de cuádriceps Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca en bipedestación sobre una...
Anti valgo de rodilla en el gesto del chut
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca de pie en apoyo...
Sentadilla búlgara con banda elástica en la rodilla
Entrenamiento preventivo de cuadriceps con estabilización de rodilla Posición del cuerpo: Colocado/a en apoyo...
Estabilización de rodilla en la recepción del salto a una pierna
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: En bipedestación, con rodillas...
Estabilización de la rodilla con toques de balón en el aire
Entrenamiento preventivo de estabilización de rodilla Posición del cuerpo: El/la jugador/a se coloca en apoyo...
Sentadilla búlgara con desestabilización de la rodilla con pelota suiza
Entrenamiento preventivo de cuádriceps con estabilización de rodilla Posición del cuerpo: Colocado/a en apoyo...