Ejercicio de fútbol a través de circuito físico técnico (4 postas).

Todos los jugadores + 2 porteros, dividiremos el grupo en 4 equipos del mismo Nº de jugadores y trabajarán la fuerza-resistencia a través de 4 postas con finalizaciones.
postas:
1. Desplazamientos de carrera hacia delante y hacia detrás + conducción entre picas + finalización en 1 miniportería.
2. Trabajo de resistencia con un compañero que me tracciona hasta 1er cono + aceleración hasta 2º cono + 4 saltos en aros + conducción en tochas + finalización.
3. Recorrer el cuadrado (delante-izq-atrás-derecha-delante) + 3 saltos en vallas + coordinación en escalera + ida y vuelta 2 veces para devolver el balón al ENT/PF.
4. Eslalon en tochas + 5 saltos en vallas + rodear pica para buscar balón + finalización.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. La rotación está marcada con números.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, temporizaciones, cambios de ritmo, desmarques, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 4 en cada posta.
  • Tiempo descanso: 2´entre series (4, una en cada posta)
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

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