Ejercicio de fútbol a través de circuito técnico

Dividimos al equipo en 2 grupos para trabajar un circuito con trabajo de movilidad / coordinativo / preventivo marcado por el PF (las postas del gráfico son orientativas se debe de adaptar a lo que queramos trabajar en función de la categoría y de la época de la temporada en la que estemos) y trabajo técnico de diferentes acciones como se ve en el gráfico. Van rotando en cada serie para un sentido diferente.
A medida que vayamos realizando el circuito deberemos ir aumentando progresivamente la intensidad.
Trabajar en ambos perfiles (=sentidos).
Inicia jugador posta Nº 1 con pared al Nº 2 y posterior conducción hasta rodear la pica y pase a posta Nº 1, al mismo tiempo el jugador de la posta 2 se gira y da apoyo para pase y al mismo tiempo tanto el jugador 2 como el 3 inician su trayecto marcado. El Nº 3 realizará la posta que hay para después ir a posta Nº 1. Repetiremos esta secuencia constantemente.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, pierna no dominante, temporizaciones, cambios de ritmo, conducciones y paredes.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 5´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 20x30m.
  • Jugadores: 8-10 jugadores.

Entrenamientos de futbol calentamiento pase y muevo #2

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