Resistencia – Potencia

En nuestra pagina web encontrarás más de 500 ejercicios de fútbol organizados según capacidades físicas y característicicas técnico – tácticas que quieras trabajar, consiguiéndose así la mayor transferencia posible a la realidad de este deporte.

#63 Juego de posesión

#63 Juego de posesión

  Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión La actividad consiste en lo siguiente. Uno de los jugadores que se encuentran detrás de los conos, entra en velocidad en el recuadro e intenta robar la pelota a los jugadores del equipo contrario. Si éste no...

#27 Ataque – Defensa

#27 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa En un espacio de medio campo de Fútbol. con una portería en cada fondo. Dividimos al grupo en 3 subgrupos de 6 jugadores aprox. Se divide el espacio por la mitad con tochas. Uno de los grupos comienza atacando a...

#26 Ataque – Defensa

#26 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos. Cada grupo se colocará como se observa en el dibujo. Al toque de silbato saldrán los 2 primeros jugadores de los grupos que se encuentran en un fondo. Uno de ellos se desplazará a...

#25 Ataque – Defensa

#25 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores. Dos de los 4 subgrupos realizan el ejercicio en una de las porterías (como se aprecia en el dibujo) y los otros 2 en la otra portería. Iremos cambiando los grupos...

#24 Ataque – Defensa

#24 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol enfocado a partidos de fútbol a través de 3x3 durante 1´. Dividimos al equipo en cinco o seis grupos de 3 jugadores. Juegan 2 de los grupos durante 1´, todos atacan y todos defienden,...

#23 Ataque – Defensa

#23 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al grupo en 4 subgrupos de 4 y 5 jugadores aprox. Dos de los subgrupos harán el trabajo de la mitad de campo hacia una portería y los otros dos lo harán de la mitad de campo hacia la otra. La actividad...

#22 Ataque – Defensa

#22 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 subgrupos, los cuales se colocan tal y como se ve en el dibujo. La actividad consiste en que un jugador que se encuentra en la línea de fondo (negro), realiza un pase por alto a un...

#21 Ataque – Defensa

#21 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4 jugadores aproximadamente. Cada subgrupo se enfrentará a otro en una posesión en una de las áreas penales.  La actividad consiste en realizar una posesión normal de...

#20 Ataque – Defensa

#20 Ataque – Defensa

    Ejercicio de fútbol a través de ataque - Defensa Cada portero a una de las porterías. Dividimos al equipo en dos grupos de 8 jugadores aproximadamente dejando a 3 jugadores (pivotes) en el centro del campo (2 en una línea lateral y 1 en la otra). Cuatro...

#19 Ataque – Defensa

#19 Ataque – Defensa

    Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol para potenciar el contragolpe en superioridad ofensiva. Dividimos al grupo en 2 equipos (uno defensivo y otro ofensivo). El defensivo a su vez lo dividiremos en dos subgrupos,...

#18 Ataque – Defensa

#18 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Delimitamos un espacio con tochas donde se producirá una posesión entre dos equipos (rojos y negros). Donde habrá una superioridad ofensiva de 5x4. Fuera del rectángulo de juego se colocarán un jugador de cada...

#17 Ataque – Defensa

#17 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos de 8-9 jugadores respectivamente por ejemplo. El equipo de 9 jugadores (ROJO) se dividirá a su vez en 3 tríos. Dos de los tríos se colocarán en las dos frontales del área del campo...

#16 Ataque – Defensa

#16 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 3 grupos de 6 jugadores aproximadamente.   Dos de los grupos se colocarán en el borde de cada frontal del área, con dos jugadores de su grupo en cada lado del centro del campo. El...

#15 Ataque – Defensa

#15 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Se disputa un 5x4 teniendo los jugadores atacantes tres intentos para hacerle gol al equipo defensor. Si en esos tres intentos no consigue gol, entre otros 5 jugadores ofensivos, pero si  lo consiguen,...

#14 Ataque – Defensa

#14 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos. Uno de ellos en superioridad en 2-3 jugadores. El equipo en superioridad numérica se coloca en la frontal de una de las áreas y a su vez se divide en dos subgrupos de igual número...

#13 Ataque – Defensa

#13 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores (si tenemos comodín en la posesión mejor –más fluidez-). Dos de los grupos realizarán una posesión en el centro del campo, otro permanecerá a la espera fuera del...

#12 Ataque – Defensa

#12 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol para trabajar el contragolpe y la transición Ataque/Defensa. Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Cada subgrupo se colocará en un lateral de cada portería. El jugador que comienza (1),...

#11 Ataque – Defensa

#11 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través ataque- defensa Entrenamiento de fútbol para fomentar el contragolpe. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 5 o 6 jugadores. Cada subgrupo realizará una posesión en un recuadro (como está en el dibujo) de 2x2+1. Cada cuadrado tendrá...

#10 Ataque – Defensa

#10 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques El equipo  se divide en 4 subgrupos.  El primero de cada grupo se coloca en el centro de un cuadrado formado por tochas de diferentes colores. El jugador reacciona a dos colores dichos por el entrenador, y...

#9 Ataque – Defensa

#9 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 5 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se colocará a una altura de la línea de fondo. La actividad consiste en lo siguiente: 3 jugadores de diferentes grupos, salen en velocidad...

#8 Ataque – Defensa

#8 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores. La actividad consiste en realizar constantes contraataques y repliegues. Cada vez que un grupo termina de hacer un contraataque inmediatamente después realizará...

#7 Ataque -Defensa

#7 Ataque -Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en dos subgrupos de 8-9 jugadores. Jugarán un partido de fútbol en todo el terreno de juego con diferentes variantes. Dividimos el espacio en 3 zonas (ver dibujo). En una zona (izquierda)...

#6 Ataque – Defensa

#6 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Cada equipo se coloca tal y como se observa en el dibujo/vídeo. Uno de los jugadores del equipo rojo recibe balón de un ayudante, y junto con su compañero de la banda contraria formará un contragolpe contra uno...

#5 Ataque – Defensa

#5 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento para 9-11 jugadores + 2 porteros. Los cuales se dividen en dos dubgrupos de 4 y 5 jugadores respectivamente. Cada subgrupo se colocará a cada uno de los lados de la portería. La actividad consiste...

#4 Ataque – Defensa

#4 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en dos grupos de igual número de jugadores. Cada grupo a la vez se divide en parejas. Colocamos un portería en frente de otra a la altura del centro del campo. Y cada miembro de la pareja se...

#3 Ataque – Defensa

#3 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos de 9-10 jugadores (4 defensas y 5-6 atacantes). Cada grupo a su vez en dos (defensa y ataque). Cada defensa se emparejará con el ataque del equipo contrario en una de las mitades...

#2 Ataque – Defensa

#2 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos. Cada grupo se colocará en cada una de las esquina del medio campo. Al toque de silbato el primer jugador de cada grupo tendrá que ir a toda velocidad al lado opuesto (diagonal) al...

#1 Ataque – Defensa

#1 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa  Dividimos al equipo en cinco grupos de 3-4 jugadores. Dos de los grupos se colocarán en un área, otros dos en el otro área, mientras que los jugadores del otro grupo se repartirán en los corners y en la...

#20 Partido reducido

#20 Partido reducido

  Ejercicio de fútbol a través de partido reducido Se divide el grupo en 2 equipos de 4 jugadores aprox. Cada equipo se colocará a la izquierda de la portería que defiende. Se contabilizarán los goles para ver quien es el ganador. La primera serie de 12´ sacará...

#44 Contraataque

#44 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Se dividirá el equipo en 5 grupos los cuales se dividirán en 5 postas bien diferenciadas. Cada subgrupo realizará una posta repitiéndola 3 veces (ida, vuelta e ida) e inmediatamente se formará un 3x2 en ataque hacia...

#43 Contraataque

#43 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Entrenamiento de fútbol de resistencia a la fuerza a través de circuito físico y contragolpes en superioridad numérica. Como se aprecia en la imagen, el circuito con finalización se divide en 7 postas. En cada una...

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