Ejercicio de fútbol a través de transiciones y ataque – defensa

Se disputa un 5×4 teniendo los jugadores atacantes tres intentos para hacerle gol al equipo defensor. Si en esos tres intentos no consigue gol, entran otros 5 jugadores ofensivos, pero si  lo consiguen, acumulan dos intentos más para poder hacer otro gol. El grupo de 4 defensas estará en el campo 2´seguidos siempre que no le hagan gol, porque si no, entrará otro equipo a defender.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Una vez que el equipo defensor consiga robar la pelota debe realizar rápido un ataque en las porterías pequeñas (no más de 7-8″)
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 3 ataques por serie. (6 series cada grupo)
  • Tiempo descanso: El tiempo que el otro grupo necesite para hacer las 3 acciones.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #17

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