Entrenamientos preventivos
En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.
#17 Partido condicionado
Ejercicio de fútbol a través de partido condicionado 8x8 + 2P (3 espacios). 2 equipos de 8 jugadores cada uno + 2 porteros se sitúan como en el gráfico para jugar un partido en el cual el espacio estará dividido en 3 zonas y que tendrá unos condicionantes para...
#64 Juego de posesión
Ejercicio de fútbol a través de juego directo + 2ª jugada y transiciones rápidas 4x4+P. 18 jugadores, 4 equipos de 4 jugadores cada uno + 2 porteros, en el medio del campo haremos un cuadrado para una posesión en la cual jugarán 2 equipos y los otros 2 esperarán por...
#7 Falta frontal alejada
Acción a balón parado Objetivo Aprovechar nuestro poderío ofensivo con un 2vs2 en zona alejada con una disputa y una descarga para finalizar. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Rechace 1 Corta 6 Marcajes Movimientos Lanzador: Balón en diagonal hacía la zona donde estén los dos jugadores nuestros. Jugadores que realizan la acción: Uno bloquea […]
#6 Falta frontal alejada
Acción a balón parado Objetivo Realizar un pase corto a nuestro lateral izquierdo para atraer y aprovechar esa incorporación del lateral derecho en la zona alejada con un balón profundo y un bloqueo al jugador más alejado. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Rechace 1 Corta 6 Marcajes. Movimientos Lanzador: Realizar un pase a nuestro […]
#5 Falta frontal alejada
Acción a balón parado Objetivo Sacar en corto con nuestro lateral para buscar un balón largo en diagonal a la incorporación de nuestros dos mejores cabeceadores para posible finalización o pase a los jugadores de 2ª línea. Posicionamiento defensivo rival 1 Barrera 1 Pendiente del lateral 2 Rechace 6 Marcajes. Movimientos Lanzador: Pase raso a […]
#4 Falta frontal
Acción a balón parado Objetivo Buscar aprovechar el pasillo intermedio que se genera entre barrera y marcajes, importancia de realizar la acción muy precisa y con movimientos en el momento oportuno. Posicionamiento defensivo rival 4 Barrera. 5 Marcajes 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: Diestro realiza un amago, salta y realiza un desmarque por fuera de barrera […]
#3 Falta frontal
Acción a balón parado Objetivo Hacer creer que va ser un lanzamiento directo para aprovechar con un movimiento circular la zona del 2º palo y los despistes que se producen en las marcas en una falta tan cercana. Posicionamiento defensivo rival 4 Barrera 1 Por fuera de la barrera 4 Marcajes 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: […]
#2 Falta frontal
Acción a balón parado Objetivo Realizar una triangulación entre los 2 lanzadores y el jugador que realiza la acción para aprovechar el espacio existente detrás de la barrera. Posicionamiento defensivo rival 4 Barrera 1 por fuera de barrera 5 Marcajes Movimientos Lanzadores: Diestro realiza un amago de golpeo, salta y continúa la carrera sin llamar […]
#1 Falta frontal
Objetivo Realizar un toque previo al lanzamiento con mi compañero para tener más angulo de visión tanto para pasar en profundidad al desmarque de nuestro compañero como para finalizar en caso de que no se pueda enlazar con él. Posicionamiento defensivo rival 4 Barrera 5 Marcajes 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: El lanzador diestro le da […]
#12 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Liberar el máximo espacio entre área pequeña y punto de penalti con bloqueos y movimientos para rematar sin oposición. Posicionamiento defensivo rival 1 Barrera 1 Palo 4 Primera línea defensiva 2 Segunda línea defensiva. 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: Diestro y zurdo para hundir lo máximo posible a portería […]
#11 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Liberar el máximo espacio entre área pequeña y punto de penalti con bloqueos y movimientos para finalizar a portería sin oposición Posicionamiento defensivo rival 1 Barrera 1 Palo 4 Primera línea defensiva 2 Segunda línea defensiva. 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: Diestro y zurdo para hundir lo máximo posible […]
#10 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Provocar un 2vs1 para conseguir más ángulo de tiro ante una defensa en zona y con 1 jugador en barrera Posicionamiento defensivo rival 1 Barrera 1 Palo 4 Primera línea defensiva 2 Segunda línea defensiva 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: El zurdo amaga golpeo cerrado y salta por encima […]
#9 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Acumular el máximo de jugadores posibles para dificultar la visión del portero y con un centro chut haya posibilidad de marcar incluso sin tocarla. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Palo 1 Corta 4 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzador: Zurdo y diestro para atraer pero ejecuta el zurdo […]
#8 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Liberar espacio entre punto de penalti y frontal del área para finalizar en las mejores condiciones posibles un centro raso. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera (2 lanzadores nuestros) 1 Corta 5 Marcajes o 5 en zona. 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: Diestro y zurdo para provocar que hundan la […]
#7 Falta lateral profunda
Acción a balón parado Objetivo Liberar el máximo espacio entre punto de penalti y frontal del área con los movimientos de los jugadores del rechace y los bloqueos de jugadores de corta y cercanos para finalizar lo más solo posible nuestro jugador del rechace Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Corta 5 Zona o 5 […]
#6 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Realizar un 3vs2 con el desmarque de apoyo del punta y él decidir en función de las circunstancias las dos opciones. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Corta 5 Marcajes. 1 Rechace 1 Descolgado. Movimientos Lanzadores: El diestro realiza un amago mediante un salto y desmarque de ruptura; mientras que […]
#5 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Realizar un 2vs1 a un equipo que defiende con 1 jugador en barrera este tipo de faltas laterales porque priorizan defender más la zona de remate Posicionamiento defensivo rival 1 Barrera 1 Corta y 6 Marcajes o 7 defiende en zona. 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: Provocar un 2vs1, […]
#4 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Realizar un pase por encima de la barrera tocado para con el desmarque en ruptura del jugador del rechace aprovechar el espacio que deja una defensa con la línea muy adelantada Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Corta y 5 marcajes o 6 en zona. 1 Rechace. 1 Descolgado Movimientos […]
#3 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Amagar con el salto de uno de los lanzadores para despistar y aprovechar una incorporación del lateral en el momento preciso y ganar esa ventaja suficiente para poder pisar área. Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 por fuera de la barrera 1 Corta 4 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos […]
#2 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Realizar un bloqueo al jugador de la corta para aprovechar el espacio que se genera entre barrera y el jugador de la corta Posicionamiento defensivo rival 2 Barrera 1 Zona y 5 Marcas o 6 Marcaje zona. 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: 2 en balón, aunque el lanzamiento lo […]
#1 Falta lateral
Acción a balón parado Objetivo Provocar un bloqueo a la marca del jugador que realiza la acción para que con un movimiento circular pueda finalizar en 2º palo sin oposición. Importancia de coordinar la carrera con la trayectoria del balón para rematar en las mejores condiciones. Posicionamiento defensivo rival 1 Corta y 5 Marcajes o […]
#12 Corner
Acción a balón parado Objetivo Provocar una 2ª acción sacando en corto para obligar a que salgan y con un jugador de 2ª línea aprovechar el espacio que se genere a la espalda de su defensa. Posicionamiento defensivo rival 1 Palo 1 Corta 1 Zona 4 Marcajes 1 9.15 para evitar el 2vs1 1 Rechace […]
#11 Corner
Acción a balón parado Objetivo Bloqueo a los jugadores de primera línea de ellos para que el remate entre punto de penalti y primer palo sea sin oposición Posicionamiento defensivo rival 1 Palo 4 Primera línea de zona 3 Segunda línea de zona 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzador: Diestro Jugadores que realizan bloqueo: Movimiento […]
#10 Corner
Acción a balón parado Objetivo Provocar mucha acumulación entre primer palo y portero, hacer creer de un lanzamiento cerrado y aprovechar el espacio libre entre punto de penalti y frontal del área para finalizar sin oposición. Posicionamiento defensivo rival 1 Palo 1 Corta 6 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzador: zurdo Jugadores que entran […]
#9 Corner
Acción a balón parado Objetivo Sacar en corto para provocar un 3vs2 con la incorporación del lateral y poder sacarle partido a esa superioridad con un buen centro sin oposición. Posicionamiento defensivo rival 1 Zona 2 cerca de 9.15 para evitar el 2vs1. 5 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzadores: se la toca uno […]
#8 Corner
Acción a balón parado Objetivo Provocar con el 2vs2 sacar gente de zona, para con la incorporación del lateral, un buen centro al punto de penalti y aprovechar los despistes de marcajes que produce la 2º acción. Posicionamiento defensivo rival 1 Zona 5 Marcajes 2 cerca de 9.15 para evitar el 2vs1 1 Rechace 1 […]
#7 Corner
Acción a balón parado Objetivo Liberar el máximo espacio posible entre punto de penalti y frontal del área para que nuestro compañero pueda finalizar en las mejores condiciones posibles. Posicionamiento defensivo rival 1 Palo (Lanzador zurdo nuestro) 1 Corta 1 Zona 4 Marcajes 2 Rechaces 1 Descolgado Movimientos Lanzador: zurdo o diestro (preferiblemente zurdo para […]
#6 Corner
Acción a balón parado Objetivo Realizar rápidamente un 2vs1 con el desmarque de apoyo de nuestro compañero y realizar un pase fuerte y raso entre punto de penalti y frontal del área para finalizar lo más despejado posible esa zona gracias a los movimientos de los compañeros Posicionamiento defensivo rival 1 Palo 1 Corta o […]
#5 Corner
Acción a balón parado Objetivo Desmarque de apoyo, dejar pasar y poder recibir una descarga del compañero y finalizar a portería con la zona despejada lo máximo posible y en las mejores condiciones. Posicionamiento defensivo rival 1 Corta 1 Zona 5 Marcajes 2 Rechaces 1 Descolgado Movimientos Lanzador: zurdo o diestro (preferiblemente zurdo para que […]
#4 Corner
Acción a balón parado Objetivo Arrastrar al primer palo con los jugadores colocados en 2º palo y provocar un blocaje para que nuestro jugador que realiza la acción pueda rematar sin oposición en 2º palo. Posicionamiento defensivo rival 1 Corta 1 Zona 6 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzador: Diestro. Jugador que realiza la […]
#3 Corner
Acción a balón parado Objetivo Buscar un centro con dirección portería entre portero y primer palo y acumular el máximo de jugadores para dificultar la visibilidad al portero y el despeje. Posicionamiento defensivo rival 1 Palo 1 Zona 6 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado. Movimientos Lanzador: Zurdo Jugadores en acumulación: Posicionarse entre portero y primer […]
#2 Corner
Acción a balón parado Objetivo Buscar una prolongación en primer palo para desajustar marcajes y poder hacer gol en 2ª acción. Posicionamiento defensivo rival 1 Corta 1 Zona 6 Marcajes 1 Rechace 1 Descolgado Movimientos Lanzador: Diestro Jugador que realiza acción: Que no se le anticipe su marca y prolongar hacía 2º palo. Jugadores que […]
#1 Corner
Acción a balón parado Objetivo Liberar con los movimientos el máximo espacio posible en la frontal del área para finalizar Posicionamiento defensivo rival 1 Corta 1 Zona 5 Marcajes 1 Rechace 2 Descolgados Movimientos Lanzador: Diestro Rechace: Desmarque apoyo y dejar pasar el balón. Jugador que realiza acción: Aprovechar el espacio generado para finalizar. Ejecución […]
#11 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante finalización + situaciones de juego de 2×1 (2 equipos / 3 postas). 12 jugadores divididos a su vez en 4 tríos + 2 porteros, se situarán como en el gráfico y trabajarán uno en cada posta del trío. A la señal iniciarán el jugador rojo […]
#10 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 2×2 (2 equipos / 4 postas). Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán azules siendo defensores y rojos atacantes para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 […]
#9 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante centros y remates + situaciones de juego de 2×2 (2 equipos). Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán azules siendo atacantes y rojos defensores para luego cambiar roles cada repetición. Los rojos se reparten […]
#8 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 2×2 (2 equipos / 4 postas). Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán rojos siendo atacantes y azules defensores para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 […]
#7 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 3×2 (2 equipos / 5 postas). Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán rojos siendo defensores y azules atacantes para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 […]
#6 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante circuito físico – técnico + situaciones de juego 3×2 (2 equipos). Todos los jugadores + 3 porteros, que se situan cada uno en 1 de las 3 porterías que hay y rotarán en cada serie o por tiempo. Los jugadores los dividimos en 2 equipos […]
#5 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante circuito físico – técnico. Todos los jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 4 equipos de 4-5 jugadores cada uno y cada uno se situa en una […]
#4 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante juego de posesión 9×3 + contraataque 4×3. 2 equipos de 9 jugadores cada uno y a su vez divididos en 3 tríos cada equipo + 2 porteros situados como en el gráfico, y habrá 2 roles diferenciados asignados uno a cada equipo como se representa […]
#3 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego 2×1 + transición 3×2 (2 equipos/ 5 postas). Dividimos al grupo en 2 equipos de igual Nº de jugadores cada uno + 2 porteros que se sitúan como se puede ver en el gráfico, y los equipos a su vez se dividen […]
#2 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de centro y remate + transición 2×2 (2 equipos / 4 postas). Dividimos al grupo en 2 equipos de igual Nº de jugadores cada uno + 2 porteros que se sitúan como se puede ver en el gráfico, y los equipos a […]
#1 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego 2×2 (2 equipos / 4 postas). Dividimos al grupo en 2 equipos de igual Nº de jugadores cada uno + 2 porteros que se sitúan como se puede ver en el gráfico, y los equipos a su vez se dividen en 2 […]
#63 Juego de posesión
Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión 8×8 (por entradas sucesivas). 2 equipos de 8 jugadores cada uno, uno de ellos se sitúan para jugar como poseedores en la posesión (rojos en el gráfico) y el otro entrarán a robar (amarillos) de 1 en 1 hasta que lo consigan. Irán entrando los jugadores […]
#27 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante partido de transiciones 6x6x6 (en 2 espacios). 3 equipos de 6 jugadores cada uno + 2 porteros se sitúan como en el gráfico para jugar un partido de transiciones constantes.El espacio estará dividido en 2 subespacios iguales y se situarán 2 equipos en uno de […]
#26 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de centro y remate + transición 2×2 (2 equipos). Dividimos el grupo en 2 equipos iguales + 2 porteros y se colocarán como se puede ver en el gráfico para realizar un trabajo de centros y remates + transiciones de 2×2. Cada equipo tendrá […]
#25 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego 4×4 + 1C + 1P (5×4). 2 equipos de 4 jugadores cada uno + 1 comodín + 1 portero se situarán como se puede ver en el gráfico de tal forma que empezarán jugando equipo rojo en ataque para intentar hacer gol […]
#24 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante minipartidos 3×3 + 2P (Transiciones). 6 equipos de 3 jugadores cada uno + 2 porteros, se sitúan como en el gráfico para jugar minipartidos de 3×3 a modo de mundialito todos contra todos. Se trabajará por tiempo y durante el ejercicio tiene que haber constantes […]
#23 Ataque / Defensa
Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego 1×0 + 2×1 + 3×2 + 4×3 + 5×4 (2 equipos). 2 equipos, 1 de 4 jugadores (rojos) y otro de 5 (amarillos) + 1 portero, se sitúan como en el gráfico. Saldrá el 1er amarillo en conducción rápida para realizar tiro […]