Ejercicio de fútbol a través de contraataques

Cada portero a una de las porterías. Dividimos al equipo en dos grupos de 8 jugadores aproximadamente dejando a 3 jugadores (pivotes) en el centro del campo (2 en una línea lateral y 1 en la otra). Cuatro parejas se colocarán en una línea de fondo, mientras que las otras cuatro en la otra. La actividad consiste en que un miembro de la pareja realiza un pase por alto a uno de los pivotes que se encuentra en el centro del campo, realizando la pareja un sprint hasta la línea media del campo, es entonces cuando el pivote una vez controlado el balón realiza un 3×2 contra otra pareja que está defendiendo. En el momento que se termina la acción el equipo que estaba defendiendo, pasa a descansar detrás de la portería, el equipo que acaba de atacar se coloca en la frontal del área, mientras que la otra pareja que realiza un pase a un jugador pivote realiza un sprint hasta la línea media formándose de nuevo otro 3×2 en la portería contraria.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Las acciones no durarán más de 6-7 segundos.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 6 repeticiones (2 en cada zona)
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de contraataques #2 1.2

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