Ejercicio de fútbol a través de contraataques

Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez cada grupo se divide en dos, distribuyéndose por las 4 postas que se aprecia en el dibujo/vídeo. La actividad consiste en lo sisguiente: El primero de cada subgrupo realizará una posta de fueza, e inmediatamente despues realizará un desplazamiento en vlocidad hasta el cono más alejado, al cual le dan la vuelta y se produce un 2×2 entre los jugadores rojos contra los jugadores negros.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Los ataques no durarán más de 6-7”.
  3. En cuanto finalice jugada saldrá el siguiente jugador de cada posta.
  4. Los jugadores cambiarán las postas cuando realicen 4 repeticiones en cada una de ellas.
  • Tiempo trabajo: 4 series de 4 repeticiones.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: Todos.

entrenamiento de futbol trabajando fuerza resistencia a traves de contraataque #9

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