Ejercicio de fútbol a través de cambio de orientación + posesiones

Dividimos al equipo en dos grupos de 8-9 jugadores. A su vez el espacio se dividirá en dos recuadros contiguos con dimensiones simétricas. En uno de esos recuadros se jugará una posesión entre los 2 equipo, cuyo equipo con balón tendrá superioridad numérica ya que 2 de los jugadores del grupo defensor esperarán en el recuadro contiguo al mismo. La actividad consiste en realizar dicha posesión entre ambos equipo, en el momento que el equipo defensor robe la pelota, dará un pase a sus compañeros que se encuentran en el otro recuadro y posteriormente se desplazarán ambos equipos hacia el otro recuadro, formando otra posesión con los roles invertidos. (Siempre quedándose dos jugadores del equipo defensivo en el recuadro contiguo para que exista superioridad numérica ofensiva.

NOTAS

  1. Limitación técnica de 2 toques por jugador.
  2. Los cambios de zona serán rápidos.
  • Tiempo trabajo: Dos series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 30x60m (Dos recuadros de 30x30m)
  • Jugadores: 16-18 jugadores jugadores.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #25

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