Ejercicio de fútbol a través de basculaciones

Entrenamiento de fútbol para desarrollar la resistencia a través de posesiones de balón, trabajando también la basculación y el cierre de líneas en defensa. Dividimos al equipo en grupos de 8-10 jugadores (cada grupo realizará lo mismo pero de forma independiente). A su vez cada grupo lo dividimos en dos subgrupos de igual número de jugadores. Un recuadro de 35x20m aprox, se divide en 3 zonas: Dos zonas laterales (5x20m) y una zona central (25×20). La actividad se desarrollará en la zona central a través de una posesión entre dos de los subgrupos. El objetivo de cada subgrupo es hacer goles en las 3 porterías contrarias defendiendo las 3 porterías de mi zona.

NOTAS

  1. Los jugadores no pueden entrar en las zonas laterales. (sólo hay juego en la zona central)
  2. Se distribuirán preferentemente según sus posiciones (defensas y atacantes).
  3. Limitación técnica de 3 toques por jugador.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 6´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio:  Zona de juego para 5×5 jugadores de 20x25m. Zonas laterales 3x25m
  • Jugadores: 10.

 

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