Entrenamientos preventivos – aductores
En este apartado podrás ver una gran variedad de ejercicios de entrenamientos orientados al trabajo de fuerza para la prevención de lesiones en el fútbol. Aquí aprenderás todo lo que debes trabajar para la mejora de tus futbolistas en este ámbito.
Aductores con gomas en apoyo unipodal
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: De pie en apoyo unipodal, mantener la espalda y la pelvis en...
Abductores con goma en decúbito supino
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra (manteniendo...
Aductores con pelota suiza entre las piernas y en descarga.
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra, brazos...
Aductores en decúbito supino con caderas en flexión
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra, brazos...
Aductores con pelota entre los tobillos
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: Sentado, con la pelvis y la espalda en posición neutra...
Aductores con pelota entre las rodillas
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: Sentado, con la pelvis y la espalda en posición neutra...
Aductores de pie con pelota suiza
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En bipedestación, el/la deportista coloca un pie encima de...
Aductores con plato de inestabilidad
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: El ejercicio comienza en bipedestación, con espalda en...
Aductores con pelota suiza en decúbito lateral
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito lateral, levemente incorporado con apoyo en el...
Aductores con goma
Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: Espalda en posición neutra (manteniendo las curvas...