Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión + Cambio de orientación

Entrenamiento de fútbol a través de posesiones para trabajar la resistencia a través de posesiones de balón. Para ello dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4 jugadores aprox. Superficie: 15×40 m aprox, dividida en tres zonas: 1 y 3 de 15×15 m, y B de 15×10 m (zona 2) Jugadores: 16 (4 cuartetos). Organización: En la zona “1” se colocan 2 cuartetos en posesión ofensiva y uno por dentro. La zona “2” se queda libre (neutra) y el otro cuarteto se queda por fuera en la zona “3”.

Tres cuartetos, juegan para conservar el balón contra el restante que intentará interceptarlo/tocarlo.

Si un jugador de los poseedores de la zona 1 combina el balón con el cuarteto de la otra zona 3 , entonces, el que pasó y su cuarteto van a esta zona a seguir jugando para conservar el balón con los que estaban en ella. Los recuperadores deben ir ahora a esta zona a interceptarlo/tocarlo. La quedará el mismo grupo durante 2´. Ganará aquel cuarteto que intercepte más balones en dicho tiempo.

NOTAS

  1. Antes de pasar el balón a la otra zona, se deben de haber dado mínimo 5 pases entre los dos equipos ofensivos.
  2. Limitación técnica de dos toques por jugador.
  • Tiempo trabajo: 8 posesiones de 2´divididas en 2 series de 4 repeticiones.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 15x40m aprox, dividida en tres zonas: 1 y 3 de 15×15 m, y B de 15×10 m (zona 2)
  • Jugadores: 16-20 jugadores.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #31

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