Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de juegos de posesión 4×4 + 1CI + 1P + centros y remates (postas por tríos).

Dividimos al equipo en 2 grupos de 9 jugadores + 1 portero cada uno para realizar 2 trabajos diferentes y simultáneos en ambos ½ campos.
1. Grupo-A: juegan una posesión de 4×4+1CI+1P (5×4+1P) en la cual habrá una portería justo en el medio del espacio en la cual se podrá hacer gol por ambos lados. Objetivo del equipo poseedor dar un mínimo de Nº de pases antes de poder hacer gol y si lo consigue seguirá con la posesión, pero por el contrario si equipo defensor roba se intercambiarán los roles.
2. Grupo-B: realizan un trabajo por tríos (3 tríos) de centros y remates con un trabajo previo de postas marcadas y que irán rotando como indican los números de las postas.
Cambiar roles de los grupos en cada serie.

Reglas de provocación

  1. 2-3 toques por jugador en la posesión y libre en los centros y remates.
  2. Las postas se deben de realizar a la máxima intensidad.
  3. Mínimo de 6-7 pases en la posesión antes de poder hacer gol y portero sólo trabaja específico en portería y los rotaremos en cada serie.

Variantes

  1. Se puede adaptar a un Nº de jugadores mayor o menor.
  2. Establecer o modificar las limitaciones técnicas en función de los objetivos.
  3. Las postas son orientativas se deben de adaptar a la categoría del equipo y a la época de la temporada en la que estemos además de los objetivos que buscamos.

Objetivos técnico-tácticos

Controles, pases, perfiles, conducciones, coberturas técnicas, temporizaciones, entradas, cargas, interceptación, anticipación, presión, presión tras pérdida, control del juego, velocidad y ritmo de juego, filtrar pases interiores, desmarques, ayudas permanentes, coberturas, vigilancias, cambios de orientación, creación y ocupación de los espacios, alternancia juego corto y largo, amplitud y profundidad ofensiva, 3er hombre, cambios de ritmo, cerrar líneas pasillos interiores, toma de decisiones, regates, transiciones, repliegues, finalizaciones, centros y basculaciones.

  • Tiempo trabajo: Grupo A. 12 repeticiones divididas en 3 series. 3 en cada / Grupo B. 2 series de 6´
  • Tiempo descanso: Grupo A. 2´entre series / Grupo B. 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo (espacio posesión 30x40m).
  • Jugadores: 20 (18+2P)

La imagen tiene un atributo ALT vacío; su nombre de archivo es Juego-de-posesión-6.jpg


Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies