Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de juegos de posesión 2×2 + Minipartido 2×2 + 2P (2 equipos).

Todos los jugadores + 2 porteros divididos en 2 equipos y éstos a su vez por parejas se situarán como se puede ver en el gráfico. Hay 2 espacios de juego uno será una posesión y el otro un minipartido.
A la señal saldrán las 2 primeras parejas de cada equipo que realizarán su posta de trabajo correspondiente y entrarán en el 1er espacio para jugar una posesión de 2×2 durante un tiempo estipulado hasta que a la señal nuevamente se irán al otro subespacio para jugar un minipartido de 2×2+2p durante otro tiempo marcado. A la vez que éstos cambian de espacio las 2 siguientes parejas, 1 de cada equipo comenzarán el trabajo de postas para seguir la misma secuencia de trabajo (=posta + posesión + minipartido).
Cambiar el perfil de ambos equipos en cada serie para realizar todas las postas. Equipo situado a la derecha (rojos en el gráfico) siempre iniciarán con balón y en el minipartido atacarán portería situada en la línea de fondo.

Reglas de provocación

  1. No hay limitación técnica ni en la posesión ni en el minipartido.
  2. Todo el circuito se realiza a la máxima intensidad.
  3. Contabilizaremos goles de ambos equipos a modo competitivo para ver ganador al término de la tarea.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el pf según en la época de la temporada.
  2. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, coberturas técnicas, regates, paredes, conducciones, entradas, cargas, interceptación, anticipación, repliegue, presión, presión tras pérdida, transiciones, temporizaciones, cambios de ritmo, cambios de orientación, filtrar pases interiores, cerrar pasillos interiores, basculaciones, coberturas, ayudas permanentes, desmarques, vigilancias, alternancia juego corto y largo, 3er hombre, amplitud y profundidad ofensiva, velocidad y ritmo de juego, duelos, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 4 repeticiones (Una en cada posta) por jugador,  divididas en 2 series de 2.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 1/2 campo (posesión 15x15m / minipartido 20x20m).
  • Jugadores: Todos

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