Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de juegos de posesión 2 equipos (2×2 / 4 postas).

2 equipos del mismo nº de jugadores + 2 porteros, los equipos a su vez divididos por parejas para trabajar.
El trabajo consiste en jugar un minipartido de 2×2+2P durante un tiempo de trabajo estipulado para al término del mismo los 4 jugadores que estaban jugando realizarán un trabajo de postas que estará situado por fuera del espacio con 2 postas a cada lado para cada equipo. Todos los jugadores tienen que hacer las mismas repeticiones (2 x posta para un total de 8) y a la mitad cambiaremos de lado para trabajar las postas del rival. En la 1ª serie sacará siempre equipo rojo y en la 2ª serie será azul.

Reglas de provocación

  1. No hay limitaciones técnicas.
  2. Las postas se harán a máxima intensidad.

Variantes

  1. Se puede adaptar a un nº de jugadores mayor o menor.
  2. Establecer o modificar las limitaciones técnicas en función de los objetivos.
  3. Las postas de los gráficos son orientativas siempre se tienen que adaptar a la categoría del equipo y a la época de la temporada en la que estemos y según objetivos.

Objetivos técnico-tácticos

Controles, pases, perfiles, conducciones, regates, temporizaciones, coberturas técnicas, paredes, entradas, cargas, interceptación, anticipación, presión, control del juego, velocidad y ritmo de juego, transiciones, duelos, filtrar pases interiores, desmarques, ayudas permanentes, coberturas, vigilancias, presión tras pérdida, cambios de orientación, alternancia juego corto y largo, amplitud y profundidad ofensiva, 3er hombre, cambios de ritmo, cerrar líneas pasillos interiores, toma de decisiones, basculaciones y finalizaciones.

  • Tiempo trabajo: 8 series de 1´de posesión.
  • Tiempo descanso: 2´tras la 4ª repetición. (se cambia de perfil)
  • Espacio: 20x20m.
  • Jugadores: Todos.

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