Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones

Los jugadores deberán de realizar de un recorrido de fuerza previo al disparo. En esto consistirá el mismo:

  1. Salto valla más desplazamiento lateral.
  2. Salto a otra valla más desplazamiento al otro lateral.
  3. Velocidad a conos, ida y vuelta de frente.
  4. Salto valla más desplazamiento lateral.
  5. Salto a otra valla más desplazamiento al otro lateral.
  6. Eslalon a dos conos en velocidad

Una vez finalizada la acción volvemos al punto de partida.

NOTAS

  1. En la fila que empieza el circuito siempre debe haber entre 5 o 6 jugadores, con el objetivo que el jugador que ha terminado la acción tenga tiempo necesario para descansar y volver a hacer el ejercicio totalmente en reposo.
  2. El ejercicio se hace a máxima intensidad en todo su recorrido.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (8). 2 series de 4.
  • Tiempo descanso: 3´entre series.
  • Espacio: Medio campo
  • Jugadores: 8-12 jugadores.

entrenamiento de futbol trabajando fuerza resistencia a traves de finalizaciones #6

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