Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones

Dividimos al equipo en 2 grupos. Uno de ellos realizará el circuito mientras que el otro acompañará al compañero a través de pases y finalmente de un centro.

El circuito será el siguiente:

  1. Pase al compañero + coordinación es escalera
  2. Recibo pase y eslalon con el mismo a conos + pase al compañero
  3. Saltos arriba a vallas altas, recibo pase del compañero y abro a banda.
  4. Recibo centro y remato a portería.

NOTAS

  1. Los jugadores deben ir alternando el trabajo. (jugador que acompaña, posteriormente realizará el trabajo de fuerza)
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 2 series de 8. (4 como jugador que realiza el circuito y 4 como jugador que acompaña).
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 8-12 jugadores.

entrenamiento de futbol trabajando fuerza resistencia a traves de finalizaciones y circuito fisico técnico #20

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