Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 2×2 (2 equipos / 4 postas).

Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán rojos siendo atacantes y azules defensores para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 postas y los azules en 2 postas también e irán rotando entre ellos como indican los números.
A la señal iniciarán todos a la vez (4 jugadores=2 rojos y 2 azules) su trabajo de postas para luego salir en velocidad a rodear sus picas de referencias y montar una situación de 2×2 con un balón que meterá el ENT/PF.

Reglas de provocación

  1. No hay limitaciones técnicas pero son acciones rápidas y que no se pueden alargar en tiempo.
  2. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  3. La rotación está marcada con números para ambos equipos.
  4. Cambiar roles en cada serie.
  5. Contabilizaremos los goles de ambos equipos para realizar una competición entre ellos.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede adaptar a otras situaciones de juego.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, paredes, regates, coberturas técnicas, temporizaciones, repliegues, cambios de ritmo, desmarques, cambios de orientación, amplitud y profundidad ofensiva, alternancia juego corto y largo, cerrar pasillos interiores, filtrar pases interiores, entradas, cargas, velocidad y ritmo de juego, perfiles, cortar carrera rival, anticipación, interceptación, coberturas, basculaciones, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: 4 series de 4 repeticiones.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos.

entrenamiento de futbol trabajando fuerza resistencia a traves de contraataque #9

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