Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante circuito físico – técnico.

Todos los jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 4 equipos de 4-5 jugadores cada uno y cada uno se situa en una de las 4 postas que hay. Las postas acabarán siempre en situaciones de juego de 1×1 en las cuales postas Nº 1 y 3 serán los atacantes y postas Nº 2 y 4 serán los defensores. Trabajaremos por repeticiones (total 12=3 series de 4 repeticiones, una contra cada equipo a modo de competición).
Trabajo de postas:
1. Jugadores morados: 3 saltos a vallas + eslalon en tochas + desplazamiento hasta rodear pica de referencia para coger un balón y jugar un 1×1 contra jugador azul.
2. Jugadores azules: coordinación en escalera + eslalon en tochas + desplazamiento hasta rodear pica de referencia para defender en el 1×1.
3. Jugadores amarillos: 3 saltos a vallas + 4 zancadas en aros + desplazamiento hasta rodear pica de referencia para coger un balón y jugar un 1×1 contra jugador rojo.
4. Jugadores rojos: desplazamientos laterales en tochas + 3 saltos a vallas + desplazamiento hasta rodear pica de referencia para defender en el 1×1.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Trabajar en ambos perfiles.
  3. La rotación de los equipos está marcada con los números.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo también.

Objetivos técnico-tácticos

Conducciones, regates, coberturas técnicas, duelos 1×1, temporizaciones, cambios de ritmo, velocidad y ritmo de juego, entradas, cargas, anticipación, interceptación, tapar tiro rival, repliegues, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´.
  • Tiempo descanso: 2´ entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos

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