Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa mediante situaciones de juego de 2×2 (2 equipos / 4 postas).

Todos los jugadores divididos en 2 equipos + 2 porteros, situados como se ve en el gráfico. Empezarán azules siendo defensores y rojos atacantes para luego cambiar roles. Los rojos se reparten entre sus 2 postas y los azules en 2 postas también e irán rotando entre ellos .
A la señal iniciarán los 4 jugadores a la vez su correspondiente trabajo de posta para a continuación montar una situación de 2×2 en la cual si el equipo defensor consigue robar puede atacar portería rival (transiciones continuas).

Reglas de provocación

  1. No hay limitaciones técnicas pero son acciones rápidas y que no se pueden alargar en tiempo.
  2. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  3. Cambiar roles en cada serie.
  4. Contabilizaremos goles para hacer una competición entre los 2 equipos.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede adaptar a otras situaciones de juego.
  3. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, paredes, regates, coberturas técnicas, temporizaciones, repliegues, transiciones, cambios de ritmo, desmarques, cambios de orientación, amplitud y profundidad ofensiva, alternancia juego corto y largo, cerrar pasillos interiores, filtrar pases interiores, entradas, cargas, velocidad y ritmo de juego, perfiles, cortar carrera rival, anticipación, interceptación, coberturas, basculaciones, duelos, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: 4 series de 4 rep.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamientos de futbol para trabajar la fuerza resistencia a traves de contraataques y transiciones #11

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