Contraataque

En nuestra pagina web encontrarás más de 500 ejercicios de fútbol organizados según capacidades físicas y características técnico – tácticas que quieras trabajar, consiguiéndose así la mayor transferencia posible a la realidad de este deporte.

#30 Tecnificación defensiva

#30 Tecnificación defensiva

Trabajo específico para centrales. Trabajo de conceptos y acciones defensivas para centrales que consta de 3 acciones diferentes y consecutivas de situaciones de juego específica del puesto.Se colocará central (=jugador azul) por delante del semicírculo del área unos...

#29 Tecnificación ofensiva

#29 Tecnificación ofensiva

Trabajo específico de finalizaciones con atacantes. Trabajo de automatismos ofensivos con la línea atacante (delantero, 2 extremos y MP/MC) en la cual se situarán los 4 jugadores que participan como se ve en el gráfico y realizaremos 3 variantes diferentes para...

#28 Tecnificación def/of

#28 Tecnificación def/of

Trabajo de juego directo 2x2, finalizaciones y trabajo específico centrales (=azules). 10 jugadores + 1 portero, 8 jugadores situados con sistema principal (=jugadores rojos) para atacar portería y 2 centrales (=jugadores azules) que serán los defensores. Marcaremos...

#47 Contraataque

#47 Contraataque

Ejercicio de fútbol a través de contraataque + transiciones Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo. La actividad consiste en lo siguiente: 2 jugadores realizarán su posta...

#46 Contraataque

#46 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques y finalizaciones Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez, esos dos grupos se dividen en 2 subgrupos, formando así 4 subgrupos de igual número de jugadores. La actividad consiste en lo...

#45 Contraataque

#45 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez cada grupo se divide en dos, distribuyéndose por las 4 postas que se aprecia en el dibujo/vídeo. La actividad consiste en lo sisguiente: El...

#34 Transiciones

#34 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y finalizaciones Dividimos al equipo en 3 grupos, colocados detrás de cada posta, tal y como apreciamos en la imagen. Se realizan las postas en función del trabajo que tenga colocado en cada posta y posteriormente se...

#44 Contraataque

#44 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Se dividirá el equipo en 5 grupos los cuales se dividirán en 5 postas bien diferenciadas. Cada subgrupo realizará una posta repitiéndola 3 veces (ida, vuelta e ida) e inmediatamente se formará un 3x2 en ataque hacia...

#33 Transiciones

#33 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y contraataque Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo. La actividad consiste en lo siguiente: 2 jugadores realizarán su...

#32 Transiciones

#32 Transiciones

  Ejercicios de fútbol a través de transiciones y contraataque Dividimos al equipo en 5 grupos de 3 jugadores aprox. Cada subgrupo se coloca tal y como se observa en el dibujo. Salen jugadores de las postas 1,2 y 4 a la vez. Realizan una posta de fuerza explosiva...

#43 Contraataque

#43 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Entrenamiento de fútbol de resistencia a la fuerza a través de circuito físico y contragolpes en superioridad numérica. Como se aprecia en la imagen, el circuito con finalización se divide en 7 postas. En cada una...

#31 Transiciones

#31 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y contraataque Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4-5 jugadores aprox. Cada grupo realizará una de las postas que se ve en el dibujo. Irán rotando en el mismo orden a los números tras 4 repeticiones en casa posta....

#42 Contraataque

#42 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Dividimos al equipo en 4 grupos que se colocaran detrás de cada posta de salida. Cada posta tendrá un trabajo específico como apreciamos en la imagen. Todos saldrán al mismo tiempo para que se pueda realizar el 1vs1...

#41 Contraataque

#41 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataque + posesión Dividimos al equipo en 2 equipos (diferente número de jugadores para crear superioridad en los contragolpes). Uno de los grupos en su totalidad se coloca en el centro del recuadro, aunque estarán divididos...

#40 Contraataque

#40 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataque + transiciones Dividimos al equipo en 5 grupos de 3 jugadores aprox. Cada subgrupo se coloca tal y como se observa en el dibujo. Salen jugadores de las postas 1,2 y 4 a la vez. Realizan una posta de fuerza explosiva...

#39 Contraataque

#39 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques + transiciones Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4-5 jugadores aprox. Cada grupo realizará una de las postas que se ve en el dibujo. Irán rotando en el mismo orden a los números. NOTAS Los jugadores de las...

#38 Contraataque

#38 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques  Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Cada grupo se colocará en un córner de cada campo. Realizarán una posta y se producirá un 2x2 en uno de los campos. 4 sentadillas con balón medicinal + saltos arribas a...

# 37 Contraataque

# 37 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques + finalización Dividimos al equipo en grupos de 3. Todos salen desde detrás de la línea de fondo. Salen los primeros de cada grupo y realizan lo siguiente. 1-Sale desde la línea del área grande. Dos saltos al pecho,...

#30 Transiciones

#30 Transiciones

  Ejercicio a través de transiciones y posesiones Ejercicio de fútbol para trabajar la resistencia potencia a través de posesiones, transiciones y trabajo de tercer hombre. Para ello, dividimos al equipo en 2 grupos de 6 jugadores + 1 comodín. Un equipo realiza...

#68 Resistencia – Potencia / Posesiones

#68 Resistencia – Potencia / Posesiones

Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón Dividimos el equipo en grupos de 9 jugadores, y a su vez en tríos para realizar el trabajo. El entrenamiento consiste en realizar una posesión de balón de 3vs1 en uno de los...

#29 Transiciones

#29 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y partidos reducidos Dividimos al equipo en 2 grupos de 5-6 jugadores en función de los jugadores de campo que tenga+ 2 comodines que actúan como apoyos por fuera. Se realiza un ataque 5vs4 con la ayuda de los...

#15 Cambio de Orientación

#15 Cambio de Orientación

Ejercicio de fútbol a través de cambio de orientación + partido reducido Dividimos al equipo en 2 grupos de 5-6 jugadores en función de los jugadores de campo que tenga+ 2 comodines que actúan como apoyos por fuera. Se realiza un ataque 5vs4 con la ayuda de los...

#8 Progresión en el juego

#8 Progresión en el juego

  Ejercicio de fútbol a través de progresión en el juego Ejercicio para 12-16 jugadores para que sea dinámico. El obejtivo del mismo es la progresión en el juego y rebasar líneas defensivas a través de asociación en el juego. Para ello colocamos los jugadores tal...

#28 Transiciones

#28 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones + posesión El ejercicio consiste en mantener posesión de balón contra 3 jugadores que intentan robar. Una vez realizado 4-5 pases el objetivo es intentar meter el balón a través de un pase en una de las 3 porterías...

#6 Cierre línea de Pase

#6 Cierre línea de Pase

  Ejercicio de fútbol a través de cierre de línea de pase Ejercicio de posesión de balón trabajando las transiciones y cierre de linea de pase. El ejercicio consiste en mantener posesión de balón contra 3 jugadores que intentan robar. Una vez realizado 4-5 pases...

Construcción de un modelo de juego inteligente

Construcción de un modelo de juego inteligente

"La entereza inquebrantable del juego, el fútbol como un todo" - Vítor Frade "En el fútbol no creo que exista un modelo ideal, a mí me gustaría que mis jugadores tuvieran soluciones a todos los problemas que se dan en un partido" - Asier Garitano "La riqueza de tu...

Pilares básicos para desarrollar nuestra metodología

Pilares básicos para desarrollar nuestra metodología

Podemos definir Metodología como el grupo de procedimiento racionales empleados para el logro de un objetivo. En el mundo del fútbol es la carta de presentación del entrenador, su marca de identidad, quedando en ella plasmada la esencia de la persona cómo siente, ve y...

Último tramo de Liga. Tú marcas la diferencia

Último tramo de Liga. Tú marcas la diferencia

Se acerca el final de Liga para todos, sin lugar a dudas el periodo más importante para el futuro de los jugadores, de los entrenadores y por supuesto de los clubes. Los partidos que van a marcar si el año que viene jugarás o entrenarás en una categoría superior o una...

#27 Transiciones

#27 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y juego de posición Es un ejercicio posicional en un esquema táctico de 4-1-4-1, en el cual intervienen 4 jugadores defensores (2 laterales + 2 centrales) 1 jugador pivote y 2 jugadores volantes. El ejercicio...

Descenso alterno de piernas

Descenso alterno de piernas

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: El/la jugador/a se tumba en decúbito supino con las palmas de las manos hacia abajo, brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, el cuello y espalda en posición neutra, las piernas colocadas extendidas y las...

Descenso bilateral de piernas

Descenso bilateral de piernas

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: El/la jugador/a se tumba en decúbito supino con las palmas de las manos hacia abajo, brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, el cuello y espalda en posición neutra, las piernas colocadas extendidas y las...

Flexión de cadera con goma con rodilla flexionada

Flexión de cadera con goma con rodilla flexionada

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: Colocados en bipedestación, manteniendo la columna en posición neutra, pies colocados a la anchura de cadera. Colocamos en uno de los pies una goma amarrada al tobillo, la cual estará anclada a la base del poster...

Flexores de cadera partiendo de extensión

Flexores de cadera partiendo de extensión

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca en bipedestación, con un apoyo de pies asimétricos (paso largo). La goma es enganchada en el tobillo del pie atrasado del/de la deportista y anclada en la base del póster de una...

Flexores de cadera en banco

Flexores de cadera en banco

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: En sedestación sobre un banco, espalda y pelvis en posición neutra, mirada al frente, brazos a ambos lados del cuerpo extendidos agarrados al banco. Piernas abiertas a la anchura de caderas, con rodillas...

Extensores de cadera en isométrico con miniband

Extensores de cadera en isométrico con miniband

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: El/la deportista se coloca en sedestación sobre el suelo, inclinado hacia detrás apoyados sobre las manos, piernas extendidas delante del cuerpo con la miniband colocada alrededor de los tobillos. Evitar una...

Flexión de cadera con miniband

Flexión de cadera con miniband

Entrenamiento preventivo de psoas Posición del cuerpo: Sentado el/la deportista, apoyados sobre las manos inclinado hacia detrás, piernas extendidas y una miniband alrededor de los pies. Evitar una curvatura excesiva en la espalda, intentar mantener en posición lo más...

Monster walk con skiping

Monster walk con skiping

Entrenamiento preventivo de glúteo Posición del cuerpo: Colocado/a en bipedestación, pies separados a la anchura de caderas, rodillas desbloqueadas. Espalda, cuello y pelvis en posición neutra. Faja lumbo-abdominal activa. Colocar una miniband alrededor de los...

Peso muerto

Peso muerto

Entrenamiento preventivo de isquiotibial Posición del cuerpo: En bipedestación delante de la barra, la cual estará apoyada en el suelo. Espalda en posición neutra, pies colocados a la anchura de caderas. Los brazos permanecen estirados y pegados al cuerpo. Ejecución...

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