Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico + posesión 4×4 + 1CI (2 grupos).

Todos los jugadores + 2 porteros divididos en 2 grupos de 9 jugadores cada uno, situados como en el gráfico, uno de los grupos trabajará una posesión de balón de 4×4+1CI (5×4) y el otro realizará un circuito físico con doble finalización.
1. Grupo-a (jugadores rojos): realizan un trabajo de fuerza explosiva a través de un circuito que consta de los siguientes trabajos. Iniciará con 3 saltos a vallas + eslalon en tochas + rodear pica + coordinación 2 escaleras + eslalon a picas + remate + repliegue hasta rodear pica + tiro.
2. Grupos-b (jugadores amarillos, azules y morado): realizan una posesión de balón de 4×4+1CI (5×4).

Reglas de provocación

  1. Todo el circuito se realiza a la máxima intensidad.
  2. Siempre tiene que haber 2 jugadores realizando el circuito al mismo tiempo sin solaparse.
  3. 2-3 toques por jugador en la posesión.
  4. Cambiar el comodín en cada serie en la posesión.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, coberturas técnicas, paredes, conducciones, entradas, cargas, interceptación, anticipación, repliegue, presión, presión tras pérdida, transiciones, temporizaciones, cambios de ritmo, cambios de orientación, filtrar pases interiores, cerrar pasillos interiores, basculaciones, coberturas, ayudas permanentes, desmarques, vigilancias, alternancia juego corto y largo, 3er hombre, amplitud y profundidad ofensiva, velocidad y ritmo de juego, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Grupo A- Por repeticiones (5) / Grupo B- 2 series de 6´
  • Tiempo descanso: 3´para cambiar roles.
  • Espacio: Circuito 1/2 campo y posesión 30x30m.
  • Jugadores: Todos.

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