Ejercicio de fútbol a través de circuitos físico – técnicos.

Todos los jugadores + 2 porteros, se sitúan como se puede ver en el gráfico de tal forma que podemos montar 1 o 2 circuitos en función del Nº de jugadores con diferentes postas y variantes (1 circuito=1/2 campo / 2 circuitos= campo completo).
Los jugadores se reparten en las 2 postas/roles que hay. Rojos serán los que realicen el trabajo de circuito y azules serán los que lleven el balón para ir dando pases a los rojos y en la última posta serán los defensores en el 1×1.
Iniciará rojo desde línea de fondo con un eslalon a picas (3-4) + 2 saltos a vallas + devolución del pase de azul + hacer el cuadrado a máxima velocidad (delante-izquierda-atrás-derecha y delante) + devolución del pase de azul + velocidad rodear 2 picas + 2 saltos a vallas + recibir balón de azul y situación de 1×1.
Azules realizarán el recorrido que se marca en el gráfico entre los 3 conos referencias.

Reglas de provocación

  1. Todo el circuito se realiza a la máxima intensidad.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Podemos contabilizar los goles si queremos hacer una competición por equipos (rojos vs azules).
  3. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, coberturas técnicas, regates, conducciones, duelos 1×1, entradas, cargas, interceptación, anticipación, repliegue, temporizaciones, cambios de ritmo, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. Haremos 2 series de trabajo. 3 repeticiones del circuito en cada zona por jugador.
  • Tiempo descanso: 3´entre series, cambiando posteriormente la zona de trabajo.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos.

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