Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico.

8-10 jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 2 equipos de 4-5 jugadores cada uno y cada equipo se sitúa en una de las 2 postas que hay, la cual intercambiarán después de cada repetición.
Postas:
1. Jugadores azules: arrastre con 1 compañero hasta tocha + velocidad hasta la escalera + coordinación en escalera + desplazamiento hasta balones girando en la tocha negra + conducción y tiro + desplazamiento hasta cono de referencia para ir a rematar centro de jugador rojo.
2. Jugadores rojos: 2 saltos a vallas + desplazamiento lateral en tochas + desplazamiento en «x» en cuadrado (delante en diagonal-atrás en diagonal-delante-atrás) + pared con ENT/PF + centro.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Trabajar en ambos perfiles.
  3. La rotación de los equipos está marcada con los números.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo también.
  3. Se puede adaptar a un nº mayor de jugadores.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, paredes, temporizaciones, desmarques, cambios de ritmo, centros, alternancia de juego corto y largo, velocidad y ritmo de juego, amplitud ofensiva, llegadas desde 2ª línea, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 3 en cada posta.
  • Tiempo descanso: No existe
  • Espacio: ½ campo.
  • Jugadores: 10-12 (8-10+2P).

 

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