Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico.

Todos los jugadores + 3 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 3 equipos de 5-6 jugadores cada uno y cada equipo trabajará en una de las 3 postas que hay hasta completar las repeticiones marcadas. 3 postas: 1. Jugadores azules: 5 sentadillas + coordinación en escalera + 2 saltos a vallas + conducción en tochas negras + pared y centro + desplazamiento para recibir un 2º balón y atacar 1×1 contra jugador rojo. 2. Jugadores rojos: desplazamiento en un cuadrado (atrás-delante-izquierda-atrás-desplazamiento fuera del área de penal + defender 1×1 contra jugador azul (el jugador rojo sale cuando amarillo realiza el tiro a puerta). 3. Jugadores amarillos: 5 splits frontales + 3 saltos a vallas + 3 saltos unipodales en aros + tiro + desplazamiento para rematar centro de azul + repliegue intensivo al inicio de la posta.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Trabajar en ambos perfiles.
  3. La rotación de los equipos está marcada con los números.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el pf según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo también.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, regates, coberturas técnicas, temporizaciones, desmarques, cambios de ritmo, centros, duelos 1×1, transiciones, repliegues, alternancia de juego corto y largo, velocidad y ritmo de juego, amplitud y profundidad ofensiva, entradas, cargas, anticipación, interceptación, llegadas desde 2ª línea, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 5 en cada posta.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos.

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