Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico.

Todos los jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 4 equipos de 4-5 jugadores cada uno y que trabajarán cada equipo en una de las 4 postas que hay y no rotarán hasta que terminen sus repeticiones.
Postas:
1. Jugadores azules: 3 saltos a vallas + 4 zancadas en aros + desplazamiento a alta intensidad + centro.
2. Jugadores amarillos: 3 saltos a vallas + eslalon tochas + pase a rojo + desplazamiento para rematar centro de azul.
3. Jugadores morados: conducción entre picas + pase a jugador amarillo + recibe pase de rojo + pase en profundidad a jugador azul + repliegue para defender 1×1 vs rojo.
4. Jugadores rojos: desplazamientos laterales en tochas + descarga para jugador morado + atacar en el 1×1 vs morado.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Trabajar en ambos perfiles.
  3. La rotación de los jugadores está marcada con los números.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo también.

Objetivos técnico-tácticos

Pases, controles, conducciones, regates, coberturas técnicas, cambios de orientación, temporizaciones, desmarques, cambios de ritmo, centros, duelos 1×1, transiciones, repliegues, alternancia de juego corto y largo, velocidad y ritmo de juego, 3er hombre, amplitud y profundidad ofensiva, entradas, cargas, llegadas desde 2ª línea, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 4 en cada posta.
  • Tiempo descanso: 3´entre series.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

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