Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico.

Todos los jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico divididos en 2 equipos (rojos y azules) y cada equipo tendrá su posta de trabajo que cambiarán en cada serie para trabajar ambos perfiles y diferentes roles.
El trabajo de los 2 equipos de postas es el mismo con la única variante que en la parte final un equipo centrará balones y el otro equipo serán rematadores.
Trabajo de postas: eslalon en picas + desplazamiento hasta vallas rodeando cono + 4 saltos a vallas + triángulo de tochas (ida y vuelta 2 veces) + desplazamiento y coordinación en escalera + desplazamiento para centrar o rematar rodeando previamente los conos de referencia.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Trabajar en ambos perfiles.
  3. Rotar a los equipos por series o repeticiones.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Temporizaciones, desmarques, cambios de ritmo, centros, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (8). Divididos en dos series de 4.
  • Tiempo descanso: 2´entre series. (cambio de perfil tras las 4ª repetición)
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos

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