Ejercicio de fútbol a través de circuito físico- técnico.

10-12 jugadores + 2 porteros situados para realizar un trabajo a través de un circuito, se colocan como se puede ver en el gráfico con todos los jugadores al inicio del mismo.
El trabajo del circuito es el siguiente: sale jugador en conducción entre tochas para finalizar en una de las 3 miniporterías que hay, a continuación realiza un trabajo de carrera a alta intensidad (95%) rodeando las 3 picas que se ven en el gráfico, 4 saltos a vallas + desplazamiento lateral en tochas para finalizar con coordinación en escalera y tiro a gol.

Reglas de provocación

  1. Todas las postas se realizan a la máxima intensidad.
  2. Cada vez que 1 jugador inicie el circuito debe de estar a 120 ppm aprox.

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el PF según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede hacer por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Controles, conducciones, coberturas técnicas, temporizaciones, cambios de ritmo, velocidad y ritmo de juego, perfiles, finalizaciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. (5)
  • Tiempo descanso: El existente entre repeticiones.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: 14-12 (10-12+2P).

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