Ejercicio de fútbol a través de circuito físico – técnico.

Circuito de trabajo físico en el cual alternaremos elementos físicos y técnicos. Todos los jugadores + 2 porteros situados como se puede ver en el gráfico, 1 jugador en las postas 2,3,4,5 y 6 y el resto en el inicio en la posta Nº 1. Trabajarán por postas correlativas y las cuales habrá que hacer a la máxima intensidad y esperar a que llegue su compañero para continuar con el circuito.
6 postas de trabajo:
1. Conducción al 90%.
2. Pequeña conducción + cambio de orientación a su compañero situado en la otra banda + desplazamiento hasta posta al 90%.
3. Conducción de balón en zig-zag entre picas + pase al compañero.
4. Pase al entrenador + desplazamientos de frente y de espaldas como está representado en el gráfico.
5. Coordinación en escalera + 2 saltos a vallas + trabajo de aros + conducción + tiro + repliegue hasta siguiente posta.
6. Saltos en vallas (3) + conducción en zig-zag + tiro.

Reglas de provocación

  1. Jugador que inicia el circuito debe de hacerlo a 120-130 ppm.
  2. En función del Nº de jugadores se marcará un inicio u otro de cuando el siguiente jugador debe de iniciar el circuito (PE: para unos 18 jugadores=inicio de circuito cuando balón llegue a Nº 3).

Variantes

  1. Todas las postas representadas son orientativas, ya que el trabajo debe de ser adaptado a la categoría y a los objetivos marcados por el pf según en la época de la temporada que nos encontremos y los objetivos que busquemos.
  2. Se puede realizar por tiempo o por repeticiones.

Objetivos técnico-tácticos

Controles, pases, conducciones, finalizaciones, repliegues, transiciones y toma de decisiones.

  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (6 vueltas).
  • Tiempo descanso: 3´ tras 3ª repetición.
  • Espacio: 1/2 campo.
  • Jugadores: Todos.

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