Ejercicio de fútbol de rueda de pases (cuadrado).

Rueda de pases para la mejora de aspectos técnico-tácticos en la cual se situarán como se puede ver en el gráfico con 2 jugadores por postas para tener continuidad en el ejercicio e introducir 2 balones para mayor dinamismo. en la 1ª variante hay 2 opciones a elegir en función de lo que queramos trabajar y también se pueden introducir ejercicios de movilidad para una mejor activación (los marcará el PF).

Reglas de provocación

  1. Incidir en que los pases sean tensos («mejor pasarse que quedarse corto»).
  2. Hay que trabajar ambos perfiles (=sentidos).
  3. Muy importante el timming y las temporizaciones para la dinámica del ejercicio.
  4. Utilizar pierna no dominante.
  5. Jugador siempre situado por detrás del cono para aparecer dando apoyo (separarme del rival).

Variantes

  1. Pase o conducción + regate.
  2. Paredes.
  3. Se puede introducir una 3ª variante que sería jugar con alejado para dejar de cara y 3er hombre.
  4. Aumentar o disminuir la distancia entre conos en función del nivel y de la categoría.

Objetivos técnico-tácticos

Controles, pases, perfiles, desmarques, 3er hombre, alternancia juego corto y largo, temporizaciones, conducciones, regates, velocidad y ritmo de juego y paredes.

  • Tiempo trabajo: 2 series de 5´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 20x30m.
  • Jugadores: 12.

Entrenamientos de futbol calentamiento pase y muevo #20

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