Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión

Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón. Dividimos al equipo en 3 grupos de 6-7 jugadores. Dos de ellos se colocan en los cuadrados para realizar la posesión o rondo y uno en el centro del campo para defender (véase imagen).  La actividad consiste en lo siguiente: Dos jugadores del equipo defensor realizan un sprint y slalom de conos hacia uno de los cuadrados  e intentan robar el balón, una vez robado pasan a sprint y slalom al otro cuadrado. La siguiente pareja inicia cuando comienzan a robar en el segundo cuadrado o a la señal del preparador físico o ayudante.

NOTAS

  1. Posesión de balón en superioridad numérica.
  2. Limitación técnica de 1-2 toques por jugador en función del nivel.
  3. Solo se cambia si existe robo o interceptación. Premiar en caso de sufrir demasiado una pareja y no conseguir robo
  • Tiempo trabajo: 3 series de 2-3 rep. cada pareja.
  • Tiempo descanso: 1’ entre series.
  • Espacio: 1/2 campo y 2 cuadrados de 5x5m aproximadamente.
  • Jugadores: 18-21 jugadores.

#Fuente -> Miguel Ángel Campos (Prep. Físico Cadiz CF)

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