Entrenamiento de fútbol

En nuestra pagina web encontrarás más de 500 ejercicios de fútbol organizados según capacidades físicas y característicicas técnico – tácticas que quieras trabajar, consiguiéndose así la mayor transferencia posible a la realidad de este deporte.

#11 Ataque – Defensa

#11 Ataque – Defensa

Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 3 grupos, colocados detrás de cada posta, tal y como apreciamos en la imagen. Se realizan las postas en función del trabajo que tenga colocado en cada posta y posteriormente se realizan 2 acciones...

#10 Ataque – Defensa

#10 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo. La actividad consiste en lo siguiente: 2 jugadores realizarán su posta para...

#9 Ataque – Defensa

#9 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques y finalizaciones Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez, esos dos grupos se dividen en 2 subgrupos, formando así 4 subgrupos de igual número de jugadores. La actividad consiste en lo...

#8 Ataque – Defensa

#8 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez cada grupo se divide en dos, distribuyéndose por las 4 postas que se aprecia en el dibujo/vídeo. La actividad consiste en lo sisguiente: El...

#7 Ataque – Defensa

#7 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Se dividirá el equipo en 5 grupos los cuales se dividirán en 5 postas bien diferenciadas. Cada subgrupo realizará una posta repitiéndola 3 veces (ida, vuelta e ida) e inmediatamente se formará un 3x2 en ataque...

#6 Ataque – Defensa

#6 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol de resistencia a la fuerza a través de circuito físico y contragolpes en superioridad numérica. Como se aprecia en la imagen, el circuito con finalización se divide en 7 postas. En cada...

#5 Ataque – Defensa

#5 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos que se colocaran detrás de cada posta de salida. Cada posta tendrá un trabajo específico como apreciamos en la imagen. Todos saldrán al mismo tiempo para que se pueda realizar el...

#4 Ataque – Defensa

#4 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de contraataque + posesión Dividimos al equipo en 2 equipos (diferente número de jugadores para crear superioridad en los contragolpes). Uno de los grupos en su totalidad se coloca en el centro del recuadro, aunque estarán divididos...

#3 Ataque – Defensa

#3 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 5 grupos de 3 jugadores aprox. Cada subgrupo se coloca tal y como se observa en el dibujo. Salen jugadores de las postas 1,2 y 4 a la vez. Realizan una posta de fuerza explosiva e...

#2 Ataque – Defensa

#2 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques + transiciones Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4-5 jugadores aprox. Cada grupo realizará una de las postas que se ve en el dibujo. Irán rotando en el mismo orden a los números. NOTAS Los jugadores de las...

#1 Ataque – Defensa

#1 Ataque – Defensa

    Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Cada grupo se colocará en un córner de cada campo. Realizarán una posta y se producirá un 2x2 en uno de los campos. 4 sentadillas con balón medicinal + saltos arribas a...

#63 Juego de posesión

#63 Juego de posesión

  Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión La actividad consiste en lo siguiente. Uno de los jugadores que se encuentran detrás de los conos, entra en velocidad en el recuadro e intenta robar la pelota a los jugadores del equipo contrario. Si éste no...

#27 Ataque – Defensa

#27 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa En un espacio de medio campo de Fútbol. con una portería en cada fondo. Dividimos al grupo en 3 subgrupos de 6 jugadores aprox. Se divide el espacio por la mitad con tochas. Uno de los grupos comienza atacando a...

#26 Ataque – Defensa

#26 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos. Cada grupo se colocará como se observa en el dibujo. Al toque de silbato saldrán los 2 primeros jugadores de los grupos que se encuentran en un fondo. Uno de ellos se desplazará a...

#25 Ataque – Defensa

#25 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores. Dos de los 4 subgrupos realizan el ejercicio en una de las porterías (como se aprecia en el dibujo) y los otros 2 en la otra portería. Iremos cambiando los grupos...

#24 Ataque – Defensa

#24 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol enfocado a partidos de fútbol a través de 3x3 durante 1´. Dividimos al equipo en cinco o seis grupos de 3 jugadores. Juegan 2 de los grupos durante 1´, todos atacan y todos defienden,...

#23 Ataque – Defensa

#23 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al grupo en 4 subgrupos de 4 y 5 jugadores aprox. Dos de los subgrupos harán el trabajo de la mitad de campo hacia una portería y los otros dos lo harán de la mitad de campo hacia la otra. La actividad...

#22 Ataque – Defensa

#22 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 subgrupos, los cuales se colocan tal y como se ve en el dibujo. La actividad consiste en que un jugador que se encuentra en la línea de fondo (negro), realiza un pase por alto a un...

#21 Ataque – Defensa

#21 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4 jugadores aproximadamente. Cada subgrupo se enfrentará a otro en una posesión en una de las áreas penales.  La actividad consiste en realizar una posesión normal de...

#20 Ataque – Defensa

#20 Ataque – Defensa

    Ejercicio de fútbol a través de ataque - Defensa Cada portero a una de las porterías. Dividimos al equipo en dos grupos de 8 jugadores aproximadamente dejando a 3 jugadores (pivotes) en el centro del campo (2 en una línea lateral y 1 en la otra). Cuatro...

#19 Ataque – Defensa

#19 Ataque – Defensa

    Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol para potenciar el contragolpe en superioridad ofensiva. Dividimos al grupo en 2 equipos (uno defensivo y otro ofensivo). El defensivo a su vez lo dividiremos en dos subgrupos,...

#18 Ataque – Defensa

#18 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Delimitamos un espacio con tochas donde se producirá una posesión entre dos equipos (rojos y negros). Donde habrá una superioridad ofensiva de 5x4. Fuera del rectángulo de juego se colocarán un jugador de cada...

#17 Ataque – Defensa

#17 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos de 8-9 jugadores respectivamente por ejemplo. El equipo de 9 jugadores (ROJO) se dividirá a su vez en 3 tríos. Dos de los tríos se colocarán en las dos frontales del área del campo...

#16 Ataque – Defensa

#16 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 3 grupos de 6 jugadores aproximadamente.   Dos de los grupos se colocarán en el borde de cada frontal del área, con dos jugadores de su grupo en cada lado del centro del campo. El...

#15 Ataque – Defensa

#15 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Se disputa un 5x4 teniendo los jugadores atacantes tres intentos para hacerle gol al equipo defensor. Si en esos tres intentos no consigue gol, entre otros 5 jugadores ofensivos, pero si  lo consiguen,...

#14 Ataque – Defensa

#14 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos. Uno de ellos en superioridad en 2-3 jugadores. El equipo en superioridad numérica se coloca en la frontal de una de las áreas y a su vez se divide en dos subgrupos de igual número...

#13 Ataque – Defensa

#13 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores (si tenemos comodín en la posesión mejor –más fluidez-). Dos de los grupos realizarán una posesión en el centro del campo, otro permanecerá a la espera fuera del...

#12 Ataque – Defensa

#12 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento de fútbol para trabajar el contragolpe y la transición Ataque/Defensa. Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Cada subgrupo se colocará en un lateral de cada portería. El jugador que comienza (1),...

#11 Ataque – Defensa

#11 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través ataque- defensa Entrenamiento de fútbol para fomentar el contragolpe. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 5 o 6 jugadores. Cada subgrupo realizará una posesión en un recuadro (como está en el dibujo) de 2x2+1. Cada cuadrado tendrá...

#10 Ataque – Defensa

#10 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques El equipo  se divide en 4 subgrupos.  El primero de cada grupo se coloca en el centro de un cuadrado formado por tochas de diferentes colores. El jugador reacciona a dos colores dichos por el entrenador, y...

#9 Ataque – Defensa

#9 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 5 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se colocará a una altura de la línea de fondo. La actividad consiste en lo siguiente: 3 jugadores de diferentes grupos, salen en velocidad...

#8 Ataque – Defensa

#8 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos de 4-5 jugadores. La actividad consiste en realizar constantes contraataques y repliegues. Cada vez que un grupo termina de hacer un contraataque inmediatamente después realizará...

#7 Ataque -Defensa

#7 Ataque -Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en dos subgrupos de 8-9 jugadores. Jugarán un partido de fútbol en todo el terreno de juego con diferentes variantes. Dividimos el espacio en 3 zonas (ver dibujo). En una zona (izquierda)...

#6 Ataque – Defensa

#6 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Cada equipo se coloca tal y como se observa en el dibujo/vídeo. Uno de los jugadores del equipo rojo recibe balón de un ayudante, y junto con su compañero de la banda contraria formará un contragolpe contra uno...

#5 Ataque – Defensa

#5 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Entrenamiento para 9-11 jugadores + 2 porteros. Los cuales se dividen en dos dubgrupos de 4 y 5 jugadores respectivamente. Cada subgrupo se colocará a cada uno de los lados de la portería. La actividad consiste...

#4 Ataque – Defensa

#4 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en dos grupos de igual número de jugadores. Cada grupo a la vez se divide en parejas. Colocamos un portería en frente de otra a la altura del centro del campo. Y cada miembro de la pareja se...

#3 Ataque – Defensa

#3 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 2 grupos de 9-10 jugadores (4 defensas y 5-6 atacantes). Cada grupo a su vez en dos (defensa y ataque). Cada defensa se emparejará con el ataque del equipo contrario en una de las mitades...

#2 Ataque – Defensa

#2 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa Dividimos al equipo en 4 grupos. Cada grupo se colocará en cada una de las esquina del medio campo. Al toque de silbato el primer jugador de cada grupo tendrá que ir a toda velocidad al lado opuesto (diagonal) al...

#1 Ataque – Defensa

#1 Ataque – Defensa

  Ejercicio de fútbol a través de ataque - defensa  Dividimos al equipo en cinco grupos de 3-4 jugadores. Dos de los grupos se colocarán en un área, otros dos en el otro área, mientras que los jugadores del otro grupo se repartirán en los corners y en la...

#9 Juego de posición

#9 Juego de posición

Ejercicio de fútbol a través de juego de posición 4x4 + 3CI (7x4 en 3 espacios). 2 equipos de 4 jugadores cada uno + 3 comodines interiores (=azules), el espacio estará dividido en 3 subespacios iguales y los jugadores se situarán por puestos específicos como se...

#53 Finalizaciones

#53 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol a través de finalizaciones Dividimos el equipo en 2 grupos. Un grupo colocado en la linea de de fondo a la altura del Área grande aproximadamente tal y como apreciamos en la imagen y el otro en la linea de fondo de la otra portería y en el...

#47 Contraataque

#47 Contraataque

Ejercicio de fútbol a través de contraataque + transiciones Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo. La actividad consiste en lo siguiente: 2 jugadores realizarán su posta...

#46 Contraataque

#46 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques y finalizaciones Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez, esos dos grupos se dividen en 2 subgrupos, formando así 4 subgrupos de igual número de jugadores. La actividad consiste en lo...

#20 Partido reducido

#20 Partido reducido

  Ejercicio de fútbol a través de partido reducido Se divide el grupo en 2 equipos de 4 jugadores aprox. Cada equipo se colocará a la izquierda de la portería que defiende. Se contabilizarán los goles para ver quien es el ganador. La primera serie de 12´ sacará...

#22 Accion combinada

#22 Accion combinada

  Ejercicio de fútbol a través de acciones combinadas Dividimos el equipo en 4 grupos. Cada uno de ellos de coloca tal y como se observa en el dibujo. El ejercicio consiste en que todos (menos grupo de la línea de fondo) realizan una pequeña posta, posteriormente...

#45 Contraataque

#45 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Dividimos al equipo en 2 grupos de igual número de jugadores. A su vez cada grupo se divide en dos, distribuyéndose por las 4 postas que se aprecia en el dibujo/vídeo. La actividad consiste en lo sisguiente: El...

#52 Finalizaciones

#52 Finalizaciones

Ejercicio de fútbol a través de finalizaciones Dividimos el equipo por la mitad y se colocan por detrás de los conos que están situados en el los extremos del centro del campo, tal y como apreciamos en la imagen. La actividad consiste en realizar dos acciones a máxima...

#34 Transiciones

#34 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y finalizaciones Dividimos al equipo en 3 grupos, colocados detrás de cada posta, tal y como apreciamos en la imagen. Se realizan las postas en función del trabajo que tenga colocado en cada posta y posteriormente se...

#44 Contraataque

#44 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Se dividirá el equipo en 5 grupos los cuales se dividirán en 5 postas bien diferenciadas. Cada subgrupo realizará una posta repitiéndola 3 veces (ida, vuelta e ida) e inmediatamente se formará un 3x2 en ataque hacia...

#33 Transiciones

#33 Transiciones

  Ejercicio de fútbol a través de transiciones y contraataque Dividimos al equipo en 4 grupos de igual número de jugadores. Cada grupo se coloca en una de las postas que se observan en el dibujo. La actividad consiste en lo siguiente: 2 jugadores realizarán su...

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