Fuerza – Resistencia

En nuestra pagina web encontrarás más de 500 ejercicios de fútbol organizados según capacidades físicas y característicicas técnico – tácticas que quieras trabajar, consiguiéndose así la mayor transferencia posible a la realidad de este deporte.

#44 Contraataque

#44 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Se dividirá el equipo en 5 grupos los cuales se dividirán en 5 postas bien diferenciadas. Cada subgrupo realizará una posta repitiéndola 3 veces (ida, vuelta e ida) e inmediatamente se formará un 3x2 en ataque hacia...

#43 Contraataque

#43 Contraataque

  Ejercicio de fútbol a través de contraataques Entrenamiento de fútbol de resistencia a la fuerza a través de circuito físico y contragolpes en superioridad numérica. Como se aprecia en la imagen, el circuito con finalización se divide en 7 postas. En cada una...

#13 Juego de posesión

#13 Juego de posesión

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de juegos de posesión El primer jugador de cada grupo, sale , realiza su posta correspondiente e inmediatamente después se produce un 2x2 en un recuadro durante 30”. Al toque de silbato los jugadores que están...

#24 Finalizaciones

#24 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Entrenamiento de fútbol para trabajar la resistencia a la velocidad, fomentando el remate a portería precedido de centro. Para ello dividimos al equipo en dos subgrupos. Ambos realizarán lo mismo...

#23 Finalizaciones

#23 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en 2. Ejercicio con posta + finalización. Ambas postas son idénticas y se realizan al unísono. (Ida a pica+ vuelta de espaldas a pica de izq o der + cruce con el compañero y...

#22 Finalizaciones

#22 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en 2. Ejercicio con posta + finalización. Ambas postas son idénticas y se realizan al unísono. (salto a valla + eslalon a picas + cruce con el compañero y definición) NOTAS...

#21 Finalizaciones

#21 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en 2. Ejercicio con posta + finalización. Ambas postas son idénticas y se realizan al unísono. (Skkiping doble apoyo + salto a valla + cruce con el compañero y definición)...

#20 Finalizaciones

#20 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en 2 grupos. Uno de ellos realizará el circuito mientras que el otro acompañará al compañero a través de pases y finalmente de un centro. El circuito será el siguiente: Pase al...

#19 Finalizaciones

#19 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dos jugadores, uno a cada lado del área, centrarán pelotas alternativamente. Por otro lado, dos delanteros y dos defensas realizarán la actividad, la cual es rematar a puerta esos balones por...

#18 Finalizaciones

#18 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Entrenamiento de fútbol en el cual dividimos al equipo en 2 subgrupos. Uno realizará una posta de fuerza explosiva +centro/remate. Mientras que el otro realizará un trabajo de posesión de balón....

#17 Finalizaciones

#17 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Entrenamiento de fútbol para fomentar el juego aéreo ofensivo y defensivo. Formamos dos porterías a 22m de distancia entre una y otra aprox. Dividimos al equipo en 4 subgrupos. Uno de ellos se...

#16 Finalizaciones

#16 Finalizaciones

Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones GRUPO A: Trabajo de finalización 4 Sentadillas, 4 saltos a vallas altas, eslalon y centro a portería. Tres conos en forma de triángulo, salgo del de atrás, voy al de adelante, voy al de atrás y voy al de...

#14 Finalizaciones

#14 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Toda las postas empiezan en la prolongación de la línea media del campo (dos postas hacia un lado -1 y 2-  y otras dos hacia el otro -3 y 4-) 5 sentadillas con 5 kg de peso +5 saltos al pecho...

#13 Finalizaciones

#13 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en grupos de 3. Todos salen desde detrás de la línea de fondo. Salen los primeros de cada grupo y realizan lo siguiente. Sale desde la línea del área grande. Dos saltos al...

#12 Finalizaciones

#12 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos el equipo en 2 grupos. Uno se colocará a la altura de uno de los corners aproximadamente, mientras que el otro se colocará en el otro, en la misma línea de fondo. La actividad consistirá...

#11 Finalizaciones

#11 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Dividimos al equipo en parejas. Un miembro de la pareja se colocará en un cono colocado al borde del área. Mientras que el otro se colocará en el centro del campo (el cual será el que realice el...

#10 Finalizaciones

#10 Finalizaciones

  Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de finalizaciones Grupo A Salen de línea de fondo: 4 sentadillas con balón medicinal + 2 veces de cono a cono trabajando abductores (recorrido 10m) 2 saltos al pecho, pared al compañero (recorrido 10m), ida y...

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