Aductores con gomas en apoyo unipodal

Aductores con gomas en apoyo unipodal

Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: De pie en apoyo unipodal, mantener la espalda y la pelvis en posición neutra (curvas fisiológicas de la columna). Faja lumbo-abdominal activa y centro de gravedad ligeramente desplazado hacia la pierna de apoyo,...
Abductores con goma en decúbito supino

Abductores con goma en decúbito supino

 Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra (manteniendo las curvas fisiológicas de la columna), brazos extendidos sobre el suelo a ambos lados del cuerpo, piernas extendidas y abiertas a la anchura de los...
Aductores con pelota suiza entre las piernas y en descarga.

Aductores con pelota suiza entre las piernas y en descarga.

Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra, brazos extendidos a ambos lados del cuerpo, pies apoyados en el suelo con rodillas y caderas flexionadas. Piernas abiertas en función del diámetro de la pelota, la...
Aductores en decúbito supino con caderas en flexión

Aductores en decúbito supino con caderas en flexión

Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: En decúbito supino, espalda en posición neutra, brazos extendidos sobre el suelo a ambos lados del cuerpo. Piernas juntas y levantadas con las caderas en flexión de 90º y rodillas en semiflexión. Ejecución del...
Aductores con pelota entre los tobillos

Aductores con pelota entre los tobillos

Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: Sentado, con la pelvis y la espalda en posición neutra (curvas fisiológicas). Utilizar un asiento o superficie que al estar sentado permanezcan las caderas aproximadamente a 90º. Piernas abiertas según el...
Aductores con pelota entre las rodillas

Aductores con pelota entre las rodillas

Entrenamiento preventivo de aductor Posición del cuerpo: Sentado, con la pelvis y la espalda en posición neutra (curvas fisiológicas). Utilizar un asiento o superficie que al estar sentado permanezcan las rodillas y caderas aproximadamente a 90º. Piernas abiertas...

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies