Ejercicio de fútbol a través de velocidad

La actividad consiste en lo siguiente. Se juega un rondo normal 4×1, durante un tiempo determinado. En el momento que el entrenador grite un número del 1 al 4 o “centro” aquellos 3 jugadores de los diferentes rondos que se encuentren en ese espacio de denominación saldrán a toda velocidad hacia el balón. Aquel jugador que consiga hacerse con el balón montará un ataque (2×1) con el  jugador que viene del rondo de su derecha, defendido por aquel jugador que viene del rondo de la izquierda. Es decir, si por ejemplo consigue hacerse con el balón el del rondo del centro (amarillo), atacará con jugador de color negro, y ambos serán defendidos por el jugador del color rojo. (Trabajo cognitivo).

Aquel jugador que permanece fuera del rondo, entrara defendiendo en el mismo en cuanto se produzca el 2×1 del compañero anterior. De esta forma no habrá pausa.

NOTAS

  1. Ataques rápidos. (contraataque).
  2. Irán cambiando de rondo cada 5-6´.
  3. La vuelta será a trote.
  4. Limitación técnica de un toque en el rondo.
  • Tiempo trabajo: 3 series de 5´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series (cambio de rondo)
  • Espacio: ¾ de campo.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando velocidad #8

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