Ejercicio de fútbol a través de velocidad

Entrenamiento de fútbol donde trabajamos la velocidad de reacción + velocidad de desplazamiento. Para ellos dividimos al equipo por parejas del mismo peso y altura aprox. El ejercicio consiste en lo siguiente: desde varias posiciones de inicio y a través de diferentes estímulos, el miembro de la pareja que llegue antes al balón será aquel que chute a puerta. Ganará aquel subgrupo que más goles consiga.

Variantes posturales

  1. De pie.
  2. De pie de espaldas a portería.
  3. De rodillas.
  4. D rodillas de espaldas a portería.
  5. Tumbado boca arriba.
  6. Tumbado boca abajo.
  7. Sentados de espaldas a porterías.

NOTAS

  1. El jugador que llegue antes al balón dispondrá de dos toques antes de disparar.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (5-6 por jugador)
  • Tiempo descanso: Tiempo existente entre repeticiones.
  • Espacio: 1/3 de campo.
  • Jugadores: 8-12 jugadores.

 

Entrenamiento de futbol a traves de velocidad de reaccion y de desplazamiento #7

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