Ejercicio de fútbol a través de contraataques y posesión

Dividimos al equipo en 4 subgrupos de 4 jugadores aproximadamente. Cada subgrupo se enfrentará a otro en una posesión en una de las áreas penales.  La actividad consiste en realizar una posesión normal de 4×4+2 durante 2´. A la señal del silbato uno de los subgrupos de la posesión realizará un desplazamiento en velocidad hasta la altura de los conos que vemos en la imagen, realizando posteriormente un pequeño repliegue para defender en zona de partida al otro equipo que viene del otro área. Por otro lado, el otro equipo más el comodín se irán en velocidad hasta la otra parte del campo realizando un contragolpe contra aquel equipo que ha realizado la velocidad hasta los conos, formándose un contraataque de 5×4.

NOTAS

  1. Se irán intercambiando los roles (el que ha defendido el contragolpe posteriormente lo realizará)
  2. Los contragolpes serán rapidos (pocos hombres, pocos toques)
  3. Los porteros una vez finalizada la posesión se quedarán como porteros en sus respectivas porterías.
  4. Limitación técnica de 2-3 toques en las posesiones.
  • Tiempo trabajo: 8 repeticiones. 2 series de 4 repeticiones (8´min)
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: Áreas penales.
  • Jugadores: Todos.
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Entrenamiento de fútbol trabajando resistencia a traves de posesiones y contraataque 1.2

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