Ejercicio de fútbol a través de transiciones y posesiones.

Para ello dividimos al equipo en 3 subgrupos de 6 jugadores. El espacio a su vez se divide en un hexágono con mismas dimensiones que se ve en el dibujo aproximadamente. Dos de los subgrupos jugarán por dentro en el espacio, mientras que el otro equipo actuará de comodín por fuera del área de juego (12×6). Se jugará una posesión normal pero en cuanto se diga uno de los dos colores que se encuentran dentro del recuadro, estos inmediatamente pasarán a ser comodines, mientras que los que se encontraban fuera, entran para seguir la posesión de balón.

NOTAS

  1. Dos toques por jugador.
  2. No hay pausa en la posesión cuando se produzcan los cambios.
  3. El equipo que entra en la posesión siempre entrará defendiendo.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 8´
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 30m2 aprox
  • Jugadores: Todos

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de posesiones de balon (sorteo)

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