Entrenamiento de futbol trabajando resistencia-potencia a través de posesiones de balón + Transiciones + Contraataque

Dividimos al equipo en dos grupos de 9 jugadores aprox. Cada grupo realizará lo mismo en cada mitad del campo. A la vez dividimos cada grupo en 2 subgrupos de 4 jugadores más un comodín. En un recuadro cuyas dimensiones y posicionamiento serán aproximadamente las que se ven en el dibujo realizamos una posesión normal de balón en la que un subgrupo será el poseedor del balón,  mientras que el otro actuará de defensivo. En el momento en que el equipo defensivo robe el balón al otro equipo, inmediatamente montarán un contragolpe a la portería, la cual será defendida por el equipo que ha perdido la pelota.

NOTAS

  1. Limitación técnica de 3 toques por jugador.
  2. Invertiremos los roles en cada finalización.
  • Tiempo trabajo: 2 series de 7´.
  • Tiempo descanso: 1´entre series.
  • Espacio: Recuadro de 20x40m.
  • Jugadores: 9-10 en cada recuadro.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #34

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