Ejercicio de fútbol a través de ataque – defensa

Entrenamiento para 9-11 jugadores + 2 porteros. Los cuales se dividen en dos dubgrupos de 4 y 5 jugadores respectivamente. Cada subgrupo se colocará a cada uno de los lados de la portería. La actividad consiste en lo siguiente: El 1er jugadores del subgrupo de 5 jugadores, saldrá en velocidad en dirección a la otra portería. En el momento que el jugador llegue a la frontal del área disparará  portería. En ese preciso instante salen dos jugadores del grupo contrario (grupo de 4) y realiza una contra hacia la otra portería defendida por el jugador que acaba de disparar a portería. En el momento que finalice jugada, saldrán otros 3 jugadores del equipo contrario, formán dose en este caso un 3×2. De esta forma se desarrollará la actividad hasta que se forme un 5×4. Una vez finalizada esta acción se volverá a empezar de nuevo cambiando el orden de salida.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. La pareja saldrá en cuanto haya disparado el equipo contrario, con el objetivo de que se trabaje la transición A-D.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (2 series de 5  repeticiones=
  • Tiempo descanso: 2´entre series + cambio de perfil.
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: 9-11 (preferentemente 9).

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #28

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