Ejercicio de fútbol a través de partido reducido

Dividimos el equipo en 3 grupos de 6 jugadores aproximadamente. 3 jugadores de cada grupos se colocarán a los lados de una de las porterías, mientras que los otros 3 jugadores se colocarán distribuidos a los lados de la portería de enfrente.  Cada sexteto trabajará durante 1´ en el terreno delimitado de la siguiente manera: 1×1 durante 20”, 2×2 durante 20” Y 3×3 durante 20” Los jugadores se irán incorporando a la señal del silbato. Una vez finalizada las 3 acciones (1 minutos completo), los 6 jugadores abandonan el terreno delimitado y se empieza la siguiente acción de la misma manera que la anterior. 

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Se producirá un descanso cuando todos hayan pasado a jugar el 1×1, 2×2 y 3×3. Es decir 3 acciones. Una vez se produzca el descanso, cambiarán portería y se repetirá el ejercicio.
  3. Cada miembro del trío, irá cambiando el orden de entrada. Por ejemplo, si un jugador del trío sale el tercero (20” de trabajo), en la siguiente acción saldra el 1º (1´de trabajo)
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 6 repeticiones por jugador,  divididas en dos series de 3.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 15x25m
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a través de minipartidos #2 1.3

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