Ejercicio de fútbol a través de juego de posesión

Entrenamiento de fútbol para trabajar la resistencia mixta. Dividimos el equipo en 3 subgrupos. Dos de ellos juegan una posesión durante 1´. En el momento que este tiempo termina, salen y realizan un desplazamiento (conos rojos) al 90% hasta llegar de nuevo fuera del cuadro esperando que la posesión termine para volver a la misma. Todos los equipos (3) harán 3 series de forma creciente (rojo, azul y amarillo). Posteriormente se realizará un descanso de 3´. Una vez descansado se realizará lo mismo pero ahora las series serán de forma decreciente (amarillo, azul y rojo).

NOTAS

  1. En la posesión habrá limitación técnica de dos toques por jugador.
  2. El desplazamiento por los conos después de terminar la posesión será al 90-95%.
  3. La posesión posterior no empezará hasta que el subgrupo que está realizando el trabajo no termine.
  4. El subgrupo que sale a realizar el trabajo es aquel que lleva más tiempo en la posesión.
  • Tiempo trabajo: 18 posesiones de 1´ divididas en 2 series de 9.
  • Tiempo descanso: 3´entre series.
  • Espacio: 25x25m aprox para 6×6.
  • Jugadores: 18-21 jugadores.

 

Entrenamientos de futbol trabajando resistencia-potencia a traves de posesiones #26

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies