Ejercicio de fútbol a través de circuitos físico – técnicos

1. Trabajo de fuerza por parejas, un compañero le agarra la cintura y este hace skipping hasta conos, posteriormente solo hace escaleras y salida rodeando el cono para finalizar a portería con previo regate a la pica. Inmediatamente rodea el cono para finalizar el centro del compañero.

2. Realizamos 3 sentadillas antes de salir, salto vallas, eslalon conos y a máxima intensidad, vamos al cono de delante derecho, atrás izquierdo, delante izquierdo, atrás derecha  y salimos para hacer una pared y centro al compañero.

NOTAS

  1. La salida de ambos compañeros se realiza al mismo tiempo para cuadrar el centro con el remate.
  2. Entrenamiento ideal para días de recuperación post partido.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 3 en cada posta.
  • Tiempo descanso: No existe
  • Espacio: ½ campo.
  • Jugadores: 8-12.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies