Ejercicio de fútbol a través contraataques + posesiones

Entrenamiento de fútbol para fomentar el contragolpe. Dividimos al equipo en 3 subgrupos de 5 o 6 jugadores. Cada subgrupo realizará una posesión en un recuadro (como está en el dibujo) de 2×2+1. Cada cuadrado tendrá un número asignado del 1 al 3. Se realizará una posesión normal. En el momento en el que el entrenador diga uno de esos tres números, aquel equipo que en ese momentos esté en posesión de balón (más el comodín) en dicho cuadrado, realizará un contragolpe contra los 2 defensores que les estará esperando en el borde del área. Por el contrario aquel equipo que no tuviera la posesión de balón en el momento asignado, realizará un desplazamiento al 90% hasta el cono colocado en la otra parte del campo (ver dibujo).

NOTAS

  1. Los comodines siempre serán jugadores de medio campo (irán cambiando).
  2. La labor de defensas siempre lo harán los defensas del equipo e irán cambiando cada 4-5 reps.
  3. No hay limitación técnica.
  4. Los contragolpes serán rápidos (pocos hombres, pocos toques) y volverán a trote al recuadro.
  • Tiempo trabajo: 3 series de 6´.
  • Tiempo descanso: 2´entre series (cambio de cuadrado)
  • Espacio: Medio campo.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando resistencia a traves de contraataques #21

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies