Ejercicio de fútbol a través de partido reducido

Se divide el grupo en 2 equipos de 4 jugadores aprox. Cada equipo se colocará a la izquierda de la portería que defiende. Se contabilizarán los goles para ver quien es el ganador. La primera serie de 12´ sacará un equipo en todas las acciones, el jugador que empieza tendrá que lanzar el balón de forma aérea al compañero del equipo contrario, una vez controlado el balón, se produce un 1×1 durante 30” en el espacio delimitado en la imagen; si se consigue gol, se premia al equipo que anota, y el portero sacará otro balón para que sigan trabajando el 1×1 hasta que se agoten los 30”. Una vez acabada la acción y el trabajo, cada jugador vuelve a su fila. Una vez terminada esta primera serie de trabajo, se cambia roles, y el equipo que realizaría el pase aéreo seria el otro.

NOTAS

  1. No hay limitación técnica.
  2. Se finalizará a portería constantemente. Buscamos tiros a portería en este ejercicio.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones. 6 repeticiones por jugador,  divididas en dos series de 3.
  • Tiempo descanso: 2´entre series.
  • Espacio: 15x25m
  • Jugadores: 8-10 jugadores.

entrenamientos de futbol de fuerza resistencia a traves de posesiones y finalizaciones #13

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