Ejercicio de fútbol a través de partido reducido

La actividad consiste en dividir el grupo en 2, cada uno de ellos irán a las 3 postas de cada lado del campo. Cada posta contará con 3 jugadores aproximadamente. El primero de cada posta, la realiza y entra en el recuadro para realizar un 3×3 con porterías a MÁXIMA INTENSIDAD durante 40 sg. Al finalizar realizarán un cambio al 80% a uno de los conos colocados a 20m aprox del rectángulo de juego.

NOTAS

  1. Máxima intensidad en el recuadro durante el tiempo de trabajo.
  2. Postas a máxima intensidad.
  3. No hay limitación técnica en el partido reducido.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (12). 2 series de 6 (2 en cada posta)
  • Tiempo descanso: 3´entre series.
  • Espacio: Recuadro de 20×30.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamiento de futbol trabajando fuerza-resistencia a traves de minipartidos #2

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