Ejercicio de fútbol a través de velocidad

Se trata de un entrenamiento de fútbol donde se trabajará la velocidad de reacción y de desplazamiento. Para ello dividimos al equipo en parejas. Cada pareja se colocará a la altura del círculo central a unos 4-5 metros de distancia entre ellos (ver dibujo). En frente de los mismos se colocarán picas de diferente color creando una trayectoria de zig-zag entre picas del mismo color. A la voz de uno de los dos colores salen ambos miembros de la pareja pasando en medio de las picas de ese color, haciendo movimiento de zig-zag (vr dibujo). Aquél que consiga llegar antes al balón será quien dispare a portería.

Disposiciones del jugador:

  1. De pie.
  2. Sentado
  3. Tumbado
  4. Arrodillado
  5. Etc

NOTAS

  1. El jugador dispondrá de un toque antes de finalizar.
  • Tiempo trabajo: Por repeticiones (3-4 en cada perfil)
  • Tiempo descanso: Tiempo existente entre repeticiones.
  • Espacio: 1/3 de campo.
  • Jugadores: Todos.

 

Entrenamiento de futbol trabajando velocidad #14

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