Ejercicio de fútbol trabajando fuerza a través de juegos de posesión

GRUPO A

  1. 15´fuerza explosiva a través de circuito.
  2. T.T. 40” por rep aprox / T.R. 2´30” por rep aprox

GRUPO B

  1. 15´posesión de balón de 4×4+1.
  2. T.T. 6´por serie (2) / T.R. 2´entre series.

NOTAS

  1. En el grupo A empezarán 7 al principio del circuito y 2 en la zona de centro. Cuando el jugador termine el circuito irá a la zona de centro, donde realizará un centro al compañero y se irá inmediatamente al principio del circuito para volver a empezar.
  2. En el grupo A Siempre debe de haber en la fila 3-4 jugadores, para que les dé tiempo a descansar, por lo que iremos variando el tiempo para que el próximo compañero salga. (Normalmente siempre deben de estar haciéndolo dos compañeros el circuito).
  • Tiempo trabajo: Grupo A- Por repeticiones (5) / Grupo B- 2 series de 6´
  • Tiempo descanso: 3´para cambiar roles.
  • Espacio: Campo completo.
  • Jugadores: Todos.

Entrenamientos de futbol fuerza - resistencia circuito físico - técnico y posesiones #6

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